血脂高的人不能吃麵條？提醒：若想穩定血脂，儘量遠離這4種素食

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血脂高的人不能吃麵條？提醒：若想穩定血脂，儘量遠離這4種素食
在許多人的心裡，大家都認為血脂異常是一種成年病，或者是中老年人的專屬，與小朋友的關係不大。
而高中生已經接近於成年人了，讓高中生在體檢時進行血脂檢測還是可以理解的，但是血脂檢測都列入到了小學常規檢查項目了，這一點卻超出了絕大多數人的預料。
其實小學進行常規檢查，血脂不僅是必要的，而是緊迫的一件事情，根據相關數據統計顯示在我國6歲到17歲的兒童青少年，超重肥胖率大約能夠達到26%歲以下，兒童超重肥胖率甚至能夠超過10%。
肥胖和血脂異常是互為因果關係更可以算得上是如影相隨，而小學生血脂異常的發病率和肥胖相當，甚至會更高一些。
所以對於人們而言，不僅需要成年人和中老年人，需要正確合理的調控血脂，就連小朋友也要去預防血脂異常現象出現。

血脂高的人不能吃麵條

其實這種問題並非是沒有任何科學根據的，因為麵條當中的碳水化合物含量是比較豐富的，大約能夠達到60%以上，碳水化合物能夠給我們的身體提供相應的能量。
雖然碳水化合物是身體所必需的一種能量，但是攝入過多的話就不容易增加消化不良等問題出現身體無法充足消耗這些碳水化合物，便會轉化成脂肪堆積在身體裡。
需要身體很長時間才能夠消化掉，而脂肪粒子進入到血液當中，此時會使血脂水平存在著升高的現象。
所以從這一點我就能夠看出血脂高的人經常吃麵條的話，確實會容易使血脂水平升高。
但是完全不能吃麵條的說法，卻存在著一定的侷限性，對於血脂水平高的人而言可以吃麵條，但是一定要適當合理的去吃。
如果大家比較愛吃麵條的話，可以去選擇精細碳水量比較少的麵條，比如粗糧麵條，在吃麵條時多加入蛋白質和菜，可以更有效的避免血脂和血糖水平升高。

儘量遠離這4種素食

1
白粥、湯泡飯

在絕大多數人的印象當中，大家都認為如果胃不舒服或者是生病時就要多喝一點白粥，或者是湯泡飯，這樣胃裡暖暖的，身體才會舒服。
但其實白粥以及湯泡飯當中含有著大量的碳水化合物，水分稀釋胃酸的同時會容易增加胃容量，這不僅會容易增加胃部負擔，還有可能會增加血脂超標。
白粥以及湯泡飯當中的碳水化合物攝入過多，會容易轉化成脂肪堆積在身體當中，此時便會容易升高血脂，並且會容易加速血管堵塞。

2
芋頭

芋頭是日常生活當中非常常見的一種高澱粉蔬菜，其中的熱量含量也是非常高的，雖然好吃，但卻會容易升高血糖、血脂。
如果你存在著血脂異常現象，這個時候最好不要去吃芋頭，因為芋頭當中的澱粉含量是非常高的，而且血糖生成指數也很高。
芋頭當中的營養物質進入到身體裡以後，會容易轉化成碳水化合物，並且會容易升高甘油三酯水平，不利於血脂的穩定。

3
土豆

土豆這種蔬菜可以算得上是廚房裡的常見身影，不管是男女老少，大家都特別愛吃土豆，但是土豆這種素食對於高血脂患者而言，還是需要適當合理的控制一下。
因為土豆當中含有著大量的澱粉，為了口感更好，大家還會在烹飪土豆的過程當中添入大量的食用油，這就會使土豆裡的油脂含量更高。
進入到身體裡會容易使甘油三酯水平升高，不利於血脂水平的控制，而且土豆當中的澱粉一部分會生成葡萄糖，而另一部分則會形成脂肪，這就會容易使身材發福。

4
花生

花生是很好的一種堅果，常吃花生可以有效的去給身體補充不飽和脂肪酸，有助於呵護心腦血管健康。
但是在這裡卻要提醒各位，雖然花生是非常好的一種堅果，但卻需要少吃，如果經常大量去吃的話，就會容易給身體帶來過多的油脂和脂肪。
如此一來便會容易加重血脂異常的表現，從而升高血脂，所以在日常生活當中建議大家儘可能的避免去吃花生。

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