冬不爐，夏不扇是什麼意思？精力不濟，這樣做！
古語說:“冬不爐,夏不扇。”強調的是冬天不要過分依賴爐火,那樣會傷害人體閉藏的陽氣;而夏天不要過度使用扇子,適當讓身體出些汗,這也是不讓體內陰氣收斂太過的方法。一句話,養生最重要的一點就是讓人體陰陽協調,水火相濟。我們吃飯、呼吸、睡覺都是在調停人體的水火陰陽。古代的養生家認為,必須讓心火下降腎臟,就好像天上的太陽照耀江海。這樣,陰水得到陽火的照射,就能夠化生雲氣,上達心肺,滋潤身體,形成水升火降,通體安泰的局面。我們身體上有一個氣海穴，經常刺激可以讓身體保持溫暖。古人說“氣海一穴暖全身”,就是強調這個穴的保健養生作用。
氣海穴怎麼找呢？
氣海在關元和肚臍的中間，也就是肚臍下面1.5寸,非常好找。
怎麼按摩呢？
按摩這個穴的時候，要求我們和呼吸結合起來,先排空大小便,換上寬鬆的衣服,放鬆腹部。然後用大拇指按壓住氣海，徐徐用力下壓,同時深吸一口氣,緩緩吐出,六秒鐘之後,再恢復自然呼吸,如此不斷地重複,每天做5分鐘，可以很好地填精補腎,讓我們每天都有飽滿的精力。
食慾不振 體虛之人最好的溫補藥
我們知道,脾胃是人的後天之本,是人體的大糧倉。嬰兒切斷臍帶之後,營養的供應的來源就靠脾胃,食物在這裡被消化,形成精氣進人肺裡,再由肺進行分佈,來滋養五臟六腑。實際上,食物進入胃以後,並不是一開始就能生化成精微物質的,而是有一個逐漸消化的過程,一直到達建裡穴這裡,中焦脾胃之氣才開始形成,臟腑也因此而強健。脾胃是後天之本,說的就是脾胃之氣是滋養身體的重要成分,而建裡則是脾胃之氣生成的地方，就像我們的屋基一樣,打得結實與否直接關係著立在上面的房子是不是能夠經風歷雨,安然無恙。所以,刺激建裡穴其實就是在夯實我們身體的“根基”。
建裡穴怎麼找呢？
我們在胸腹部這條正中線的位置劃一條豎線,以肚臍為中心,在肚臍的下3寸是關元,上3寸就是建裡穴。
怎麼按摩呢？
沒事的時候,用拇指沿著建裡穴的位置順時針旋轉按摩,每次按摩100下,能夠很好地促進食慾,增進身體的健康。建裡穴是一個補穴,有很好的和胃安神的效果。有些人健康意識很強,平時有事沒事去弄點養胃的東西來吃。其實,真正平和的補藥就在我們的身上,時不時刺激建裡穴比什麼補藥都強。那麼,什麼時候最需要補呢?就是吃不下去東西的時候。就是沒有胃口不想吃飯了，這時候,按摩建裡穴就有效果了。