說到夏日防曬，很多人只注重皮膚，而忽略了眼睛。
事實上，眼睛作為人體中極為嬌嫩的部位，比皮膚更容易受到紫外線的傷害。
長期暴曬不僅會引起眼瞼出現色素沉澱，同時還會增加皮膚癌的發生風險，常見的有眼瞼皮膚癌、基底細胞癌等。
長期暴曬會引起結膜組織發生退化變性，從而引起瞼裂斑或翼狀胬肉。
翼狀胬肉的發生不僅會對眼睛美觀造成不利影響，更會對視力產生損害。
臨床上通常採取手術的方式進行治療，但治療後易出現復發。
長期暴曬會引起晶狀體渾濁加速，導致白內障的發生。
長期暴曬會增加黃斑部退化的風險，潛在提高老年黃斑部病變概率。
我們該如何進行眼睛防曬呢？
上午10點到下午4點是紫外線照射最強烈的時間段，儘量避免在這一時間段外出。
如果必須要外出，則要戴有簷的帽子、打遮陽傘，並且要儘量縮短在烈日下暴露的時間。
在烈日下活動1~2小時後，就要在陰涼的地方休息一會兒。
在下午1點到3點的時間段，最好安排午休，待在房間內以避免在烈日下暴露。
夏日出門，最好要戴有防紫外線功能的太陽鏡。需要注意的是，並不是所有的有色眼鏡都有防紫外線的功能。
如果在烈日下佩戴的是沒有防紫外線功能的太陽鏡，在太陽鏡深色鏡片所營造出來的環境下，瞳孔會出現放大的情況，而此時紫外線透過鏡片照射進來，會直接進入到放大的瞳孔中，這比不佩戴太陽鏡對眼睛所造成的傷害更大。
太陽鏡應該具備UV標識，且最好選擇UV係數高於400的太陽鏡，才能夠很好地發揮防紫外線，保護眼睛的作用。
眼睛是喜涼怕熱的，因此，要及時給眼睛降溫。當在太陽下暴露的時間過長時，要及時用流動的涼水洗臉，以此來達到給眼睛降溫，減少眼睛疾病發生的風險，保護視力的目的。
直視太陽會導致強烈的光線直接射入眼睛，從而對視網膜造成損傷。即使是眯起眼睛較短時間地直視太陽，也會導致眼前出現短時間的黑影症狀，嚴重影響視網膜健康。
這類蔬菜和水果富含葉黃素和玉米黃素，這兩種色素在進入機體後，會在眼睛後部的光敏感組織中積累，當受到強烈光照時，這些組織能夠過濾藍光，從而起到保護眼睛的目的。
常見的黃綠色蔬菜和水果有菠菜、西藍花、菠菜、羽衣甘藍、西葫蘆、獼猴桃、牛油果等。
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