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夏季養陽，做好3件小事！
吃1菜，補陽溫腎
在中醫理論裡，“養陽”常常與“補腎”結合，趁著夏天多補充一點陽氣，還能把腎氣補足，簡直是一舉兩得。
經常吃茴香，還能溫胃止腹瀉、健脾助消化，脾胃虛寒、平時容易腹痛腹瀉、消化不良的人，也可以適當多吃點茴香。
做法：茴香菜切碎備用，加入雞蛋、蝦皮、鹽等攪拌均勻。放入少量麵粉攪拌，麵粉稀一些較好。平底鍋加油，倒入麵糊小火兩面煎熟即可。
小提醒：茴香菜的鈉含量很高（186.3毫克/100克），因此用它炒菜、做餡時要少放鹽及含鹽調味品，以免鈉攝入超標，高血壓、腎臟病患者尤其要注意。
按1穴，溫腎壯陽
從中醫的角度看，有些人冬天手腳冰涼，常常生病，就可能是“腎陽不足，命門火衰”所致。
要想改善這種狀況，最簡單的莫過於“直搗黃龍”，選取腎陽的藏身之處——命門穴來調理。
命門穴，別名叫“精宮”，是人體真火的藏身之處，有強腎固本、溫腎壯陽、固腎氣的作用。
命門火一旦不足，人體就會表現為腰背痠痛、精力減退、疲憊不堪、頭暈耳鳴、手足四肢發涼，男性陽痿早洩，女性宮寒不孕等。
因此，想要補足腎陽、恢復命門自身的火，平時不妨多按按命門穴，尤其是陽虛、怕冷的人。
定位：位於督脈的正中部位，也就是腰部的兩腎之間，跟腹部的肚臍眼（神闕穴）前後對應。
圖源：家醫自制
方法一：雙手掌對搓，待手掌心發熱後對準命門穴搓擦。如此反覆搓擦，直至命門穴處發紅、發熱為度。每晚睡前搓擦一次即可。
方法二：將艾條點燃後，放進艾灸盒中，對準命門穴燻灸。一日一次，每次燻30分鐘。
做1事，防未病
中醫歷來有貼三伏天灸的調養之道，專治各種虛、寒之證，能獲得“未病先防”的效果。
簡單來說，就是藉助藥性辛熱的藥膏貼在特定穴位上進行補陽，從而起到“未病先防”的作用。
比如，一個動不動就感冒的人，堅持貼三伏天灸下來，感冒頻率可以減下來；又如，一個每到秋冬時節就咳個不停的“老病號”，夏天裡就接受三伏天灸，那麼到了秋冬TA的咳嗽症狀可以得到有效緩解。
但要注意的是，三伏貼並非人人皆宜，且有嚴格的適應症和禁忌症。
因此，如果大家想要達到“防未病”，減輕、減少舊疾復發的目的，最好前往正規醫院或中醫科，諮詢相關專家並辨證體質後，再決定是否貼敷，切勿自行隨意貼敷。