柔筋正骨、提升免疫，流傳千年的神奇養生法！

作者: /
在經歷了各種疾病侵襲後，人們越來越珍惜身體健康。
“養生”這個詞也不再是中老年人的專屬，年輕人也早就在生活中加入了“保溫杯泡枸杞”“早起睡前扭一扭”等健身習慣。
可以說， 如今是一個“全民健身”的年代，似乎現在誰不懂一點健身養生的方法，都顯得有些落伍了。
《黃帝內經》說：骨正筋柔、氣血自流，筋長一寸，壽延十年。
而筋骨鏈接全身，直接與遍佈我們全身的經絡相掛鉤，“脈絡不通，百病生”。所以，筋肉骨正、經絡暢通，才是生命的健康保證。
諸多衰老、變胖變醜、身體機能減退的情況，比如：器官功能減弱、機體循環減緩、身體衰老、亞健康等等，這些都是筋經堵塞不暢的原因導致。
比如，眼睛乾澀、經常偏頭痛、心情煩躁、皮膚暗黃等，多是因為足少陽經出了問題，影響肝膽代謝功能，導致了這些狀況發生。
胸悶、胸部肌肉緊張作痛、肩關節活動不利，多與手闕陰心包經的經筋出現了筋痺有關……
出現了問題，就要找對症的方法來解決。那麼，有什麼方法能讓我們柔筋正骨、強健體魄？
古人早就給出了答案，起源於秦漢時期、根源於中醫導引術的養生寶典——《易筋經》就是極好的方法。
“易”就是“通”，是指對於脈絡的疏導作用，易筋經的功法共分為12勢，每一勢對應人體的一條脈絡，全套功法有著打通全身脈絡、疏通全身筋結的作用。
易筋經與八段錦、五禽戲、六字訣並稱為“中華四大健身術”。
較為人們熟知的八段錦其實是源自少林《易筋經》的一個功法，易筋經是八段錦的前身和根源，所以易筋經的流傳還要更為深遠留長。
內練精氣神、外練筋骨皮，經過上千年的傳承與演變，如今的易筋經有著極好的調養功效，並且這個養生法無門檻，對於練習者的性別、年齡、基礎、練習場地都沒有要求。
因為易筋經不挑人、難度低，疫情時期，它大受追捧，成為了專家學者推薦的養生功法。 
在方艙醫院治療期間，總有醫生帶領患者一起練習易筋經，來幫助身體快速恢復。
央視頻道還曾對易筋經進行了詳細的宣傳推廣，希望更多人瞭解這項中國傳統養生精粹。
中央電視臺的中文國際頻道也曾做過專題報導，稱易筋經是“不藥而癒的健康秘籍”。
在國家中醫藥管理局發佈的《新冠病毒感染者居家中醫藥干預指引》中，新冠病毒居家中醫藥預防方案裡面提到，可採用易筋經等功法鍛鍊身體、加速陽康恢復。
國家體育總局還發布《健身氣功推廣功法目錄》，易筋經成為11個健身氣功之首，被重點推薦，充分證明了易筋經的重要價值。
為什麼易筋經如此受歡迎？
從中醫的角度看，易筋經疏導作用明確，以中醫經絡走向和氣血運行來指導氣息的升降，在身體曲折旋轉和手足推輓開合過程中，人體氣血流通，關竅通利，從而達到祛病強身的目的。
按現代醫學觀點來看，修習易筋經，會使人體血液循環加強，從而改善人體的內臟功能，促進健康狀態。
“易筋經”意在“伸筋”、重在“正骨”，貴在“養氣”，是綜合性、全身性的練習。
雖然只有12個簡單的動作，但是可以深入全面地改善筋骨、臟腑功能，每天只要10分鐘，效果快的半個月就能感覺身體的變化！

伸筋正骨：疏導經筋，優化骨骼肌肉條件，對於腰肌勞損、關節炎、骨質疏鬆脆弱等，都有著良好的調治作用。

培元養氣：強化人體細胞代謝、改善各循環系統，使人神清氣明、通 身舒暢，預防血壓血脂等內分泌疾病。

調理臟腑：調節肝膽、脾胃、腎臟等五臟六腑，增強臟腑機能，排毒疏解、促進運作，臟腑逆生長。

美顏抗衰：肌膚身材等外在也隨之變好，身材變瘦、面部萎黃暗沉、痘印色斑等問題也都會消失不見。


不僅是這些保養式的養生功效，在日常生活中，如果你感到身體哪裡不舒服了，可以針對性的來一組，就能快速緩解不適：
  • 耳鳴耳漲、睡眠淺，來幾個“打躬勢”，這些問題就能得到緩解。
  • 感覺怎麼坐都不舒服、尾骨還隱隱作痛，幾組“掉尾勢”就能改善。
  • 坐的時間太長，後背僵硬痠痛，“青龍探爪勢”就能幫你放鬆……
易筋經的功效諸多，但是想要掌握這套流傳千年的養生功法，如果有專業導師帶領，必將事半功倍！
一起聽聽易筋經傳承人、全國太極拳冠軍——吳蔓老師的故事，你一定會有所收穫。
吳蔓老師因成為“爆款養生課導師”而小有名氣。
她碩士畢業於浙江大學運動訓練專業，現在浙江一所高校任教，平時上課最經常的安排之一，就是帶學生練習易筋經。
她最初練習太極拳，後來在太極拳的基礎上，接觸了易筋經，一練就是十幾年。
她說，不要以為易筋經是多麼深奧難懂的功法而感到畏懼，相反，這種保健身體、調理臟腑的方法，之所以能流傳千年，正是因為它簡單又有效，誰都能學。
吳老師的師父說，“無病一身輕”，但也不要認為身體有病了才想起去練習，在生活裡沒事練幾組，強健體魄，預防比治療的成本要低很多。
人體總共貫穿有12條經絡，易筋經總共12勢，每一勢對應著相應的經絡和筋骨。通過呼吸、穴位、經絡、能量調動，來疏導全身，激發三脈七輪，達到調理臟腑、運化氣血、通暢全身的作用。
易筋經可以疏通筋結、打通經絡，如果某一條經絡不暢，也會連帶其他經絡和臟腑，體內循環失衡。
全身脈絡與五臟六腑相關聯，脈絡暢通，就意味著臟腑健康，百病不侵、健康常守。
通過練習易筋經，吳老師多次獲得個人比賽獎項，上大學時專業成績在年級名列前茅，迄今為止收穫了二三十項比賽的獎項。
畢業後的她成為了浙江一所高校的老師，除了教授自己的學生，她還經常收到來自五湖四海的邀約，為各企事業單位傳播易筋經習練功法，各種年齡段、各種職業的人都能通過體式來改善健康。
易筋經還吸引了很多外國練習者，他們親身感受來自中國傳統功法的魅力，練完後直呼“神奇！”
很多學員說在線下學習不便，希望有更方便的學習方式。為了響應大家的養生健身、防病祛病的健康需求，吳老師精心打磨、製作出了首套線上易筋經養生課程——《神奇通絡易筋經》。
全家適學的千年養生功法！
全國冠軍親授「神奇易筋經12勢」
穴位按摩指導+養生知識分享
強體魄、正體態、塑身型、提免疫
（可永久回看，終身受益！）
原價199元，新課秒殺79元 ！
↓掃碼立即訂閱↓

課程大綱先睹為快↓

上下滾動看課綱
和市面上常見的養生課不同的是，課程對於0基礎小白更加友好，可以說是細緻入微地為你展示講解每一個細節，想學不會都難！
在正式開始前，老師會帶領你做一些簡單的熱身，幫助你快速入門和領悟動作。
手型、步法、單一動作的講解之後 ，會有階段性串聯，讓你漸漸熟悉動作要領；後面會逐步將更多的動作連起來，直至12勢的完全串聯。
動作展示有正面、背面，讓你清晰地知道手應該怎麼擺、腳應該怎麼放，可以說是360度無死角教學。
還在課程里加入了輔助技巧，如果你是第一次接觸這類功法，可以藉助一些別的輔具來掌握要領，使得學習更加輕鬆容易。
同時還會分享一些養生小知識，教你通過點壓穴位、拍打身體等方法，來快速解決日常生活中身體不適的小毛病。
課程適合的人群非常廣，任何身份的人都能加入學習，幫助改善體質、守護健康體魄：

女性練習，可使精神煥發、體態挺拔，更因為練習時可燃燒脂肪，有著瘦身塑形、美容養顏的效果。


中老年人練習，可以改善虛弱的體質，強化肌肉骨骼，增強免疫力，對一些慢性病的改善也會有所幫助。

兒童、青少年練習，可以促進生長發育，提升身體素質和抵抗力，還能改善孩子常見的體態不佳問題。

可以說這套課不僅是易筋經的學習寶典，更是適用於全家的養生指南，調養全家健康！
這不，課程上線後就收穫了大批的好評——
如果你或你的家人：

想要提升免疫力，告別小病小痛、遠離慢痛。

帶娃勞累、久坐辦公，總是腰痠背痛、頭昏腦漲。
體態氣質不佳，常感疲憊，想要做出一些改變。
便秘、易水腫，身材笨重、皮膚暗黃難看……

無論你性別如何、年齡幾何、職業身份是什麼，都能加入到這場練了就有效的全民養生的大隊伍中，擺脫健康和身材困擾，強烈推薦這套《神奇通絡易筋經》！還等什麼？趕緊入手吧！
全家適學的千年養生功法！
全國冠軍親授「神奇易筋經12勢」
穴位按摩指導+養生知識分享
強體魄、正體態、塑身型、提免疫
（可永久回看，終身受益！）
原價199元，新課秒殺79元 ！
↓掃碼立即訂閱↓

相關文章

Scroll to Top