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在2021年，我國“雜交水稻之父”袁隆平院士在湖南長沙逝世，享年91歲。
根據人民資訊報道，袁老的辭世，很大原因跟在三亞雜交水稻基地摔了一跤有關。
去年極目新聞報道，因保姆玩手機疏忽，上海一位94歲老太太從床上摔倒，後腦著地，送院救治後不幸身亡。
今年騰訊新聞發佈，山東一位66歲大爺騎車時突然摔倒，被送醫院後搶救無效，最後死於突發性腦溢血。
每一件老人摔倒致死的案例，都那麼讓人痛心。「摔倒」這件看似普普通通的小事，怎麼就成了“人生最後一摔”呢？
世界衛生組織的一份報告顯示，跌倒已成為造成老年人傷殘致死的重要原因。
全球每年有30餘萬人死於摔倒，其中一半是60歲以上的老人。在中國，每年有4000萬老人至少跌倒一次，每1萬人中就有8人因摔倒而過早死亡，是65歲以上老年人傷害死亡的首位原因。
可想而知，老年人摔倒的危害性和嚴重性，遠比你想象中要大。
由於我國人口老齡化加劇，骨質疏鬆的發病率也逐年上升。多數老年人都存在著不同程度的骨質疏鬆，任何一次跌倒都可能導致骨折。
特別是跌倒後的髖部骨折最為致命。根據老年人跌倒調查顯示，發生髖部骨折後1年內，20%患者會死於各種併發症，永久性致殘率達50%，生活質量明顯下降。
中日友好醫院中醫老年病科主任醫師李海聰解釋，老人跌倒後大多需要臥床靜養，身體活動減少容易誘發以下4種併發症，嚴重者還會危及生命：
褥瘡又稱壓力性損傷，局部組織長期受到壓迫，血液循環不暢通，可使皮膚及皮下組織缺血、缺氧和營養不良，導致皮膚潰爛，如果不細心及時照護，創傷面積越大，感染風險就越大，死亡率會提高。
其次，由於老年人血管彈性較差，骨折後活動減少以及飲水量不足，會引起血流變緩、血液變得粘稠，從而導致下肢深靜脈栓。
靜脈因血栓堵塞後，會出現下肢腫脹、疼痛、肢端壞死，甚至還會引起肺栓塞，嚴重導致呼吸困難、死亡。
再者，老人由於長期臥床，普遍因上廁所不方便而節制飲水，引起尿量、排尿次數減少，尿液濃縮，再加上尿道口的清潔困難，常常容易滋生細菌，引起尿路感染。
最後，長時間的臥床加上疼痛會使得活動減少，肌肉關節運動缺乏，慢慢就會造成關節僵硬、肌肉萎縮，尤其是大腿股四頭肌的部分，這會導致老人下肢無力，行走困難。
家中若有老人時，一定要做好防止老年人跌倒的預防工作。
在中國全國性調查中發現，老年人一半以上的跌倒都是發生在家中，屋內有黴味、屋內存在漏雨漏水、家中環境光線不足等，會增加老人跌倒的風險。
因此家庭環境的改善和對老人的護理，可以從這4個方面入手，從而預防老人跌倒：
老年人對照明亮度的需求比年輕人要高2—3倍，在老年人常活動的區域安裝防滑橡膠墊、改善屋內照明亮度，使得室內光線充足，這對於預防老年人跌倒有很大的幫助。
《中國居民膳食指南》的推薦：成年人每天需要攝入鈣800毫克，而中國人每天平均攝入鈣只有338毫克，因此預防老年骨質疏鬆，堅持補鈣是必須的。
加強老年人膳食營養，保持飲食均衡，適當補充維生素D和鈣劑，增強骨骼強度，降低跌倒發生後的傷害程度。
若老年人本身有慢性病或心腦血管疾病，則需指導老年人按醫囑用藥。如果不注意服藥的劑量，容易引起老人血壓的不穩定變化，長期下來可能發生腦卒中，出現跌倒。
老年人也是需要進行適當的運動，這有助於增強老人的肌肉力量、柔韌性和肢體協調能力，從而減少跌倒的發生。
適合老年人的運動有：太極拳、散步、慢跑、游泳等，但一定要注意運動強度，不能操之過急。
如果不慎摔倒，記住兩個降低傷害的方法：1、拉住身邊的固定物以及用手撐地，這能夠最大程度減少傷害。2、不要貿然起身、挪動，以免加重傷勢。
發現老人傷得較重，需要儘快撥打120，同時給老人提供溫暖、舒適的條件，等待救援人員到來。
最後，人們常說：“家有一老，如有一寶。”，老年人的身體健康確實如寶物一樣珍貴。
家人一定要做好老人跌倒的預防和護理，保護好老人的身體健康，才能闔家歡樂。
[1]韓葉芬. 老年人跌倒的常見原因及預防措施[J]. 現代中西醫結合雜誌,2007,16(1):70-71.
[2]韓傳敏, 於培麗, 付洪娟. 淺談住院老年人跌倒的原因及預防護理措施[J].東方食療與保健,2016,14(5):298.
[3] 衛 生 部 《老年人跌倒干預技術指南》,健康管理,2014.01
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動】
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