眾所周知，三伏天暑溼當道，人體為其所困，很容易招來大病小痛。
但很多人有所不知的是，寒氣在伏天也是無孔不入的，它經常在不經意間侵入人體，給身體帶來諸多麻煩。
可能很多人會不解：為什麼三伏天會有寒氣？繼續看你就懂了~
首先，三伏天陽氣生髮，人體的陽氣盛於外，體內本就相對虛寒，這是內因。
其次，很多不良的生活習慣，會給身體招來寒氣，是為外因，譬如——
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天熱時人體毛孔較為疏鬆，如果經常吹空調、風扇，寒邪、風邪很容易侵入人體；
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人體活動時，渾身大汗、毛孔舒張，如果驟然從熱浪滾滾的室外走進低溫的空調房，冷風一吹，寒邪、風邪也會趁虛而入；
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經常食用性寒涼的食物，如生冷蔬果、冷食冷飲、清熱涼茶等，“寒從口入”，脾胃也難免日漸虛寒；
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時不時洗個冷水澡、動不動就用涼水衝腳降溫，寒氣可隨水溼入侵人體；
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入夜後寒氣較盛，人體陽氣漸衰，如果睡覺時還吹著冷氣、睡竹涼蓆、坦腹露臍，身體會直接感受寒邪；
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光腳在冰涼的地板上踩來踩去，容易“寒從腳起”“寒從腳下生”。
有道是，“十病九寒”。以上情況任意中招一兩個，都會讓體內的寒氣越來越重，身體大小毛病越來越多；若多疊加幾個，就此埋下病根也未可知。
而且更麻煩的是，寒氣在人體內，可侵犯多個部位，遍及臟腑、經絡、肌肉、關節等。
中醫認為，頭為“諸陽之首、百脈之宗”。也就是說，人體的陽經均在頭面部交接匯聚，氣血也皆上聚於頭部。
而寒性凝滯，主收引，如果頭部受寒，筋絡痺阻，會導致氣血運行不暢，陽氣無法上達頭部，就容易出現頭暈、頭痛、嘔吐、感冒等不適。
前面有提到，人體的陽經均在頭面部交接匯聚。因此，除了頭部，面部對寒邪也相當敏感。
特別是當人體過於勞累、休息不夠時，會正氣不足，此時若面部吹風受涼，風寒之邪乘虛而入，侵襲面部筋絡，影響氣血正常運行，面部組織得不到濡養，可能會出現面癱。
一旦面癱，不但會讓你變醜，還會讓你吃飯時無法正常咀嚼、吞嚥，喝水時嘴巴會漏水，有的還會出現味覺減退、聽覺障礙、耳後疼痛、流眼淚等問題。
肩頸部一旦外感風寒，寒氣凝滯於此處，便會阻礙經絡氣血通達，導致僵硬疼痛，動作不利，具體表現為肩頸疼痛、後脖肌肉僵痛、落枕等。
中醫認為，寒邪傷肺，容易使人出現寒咳，體質較弱的老人及孩子尤其容易中招。
寒咳常表現為：咯稀白痰、容易咳出、口淡苔白，同時伴有鼻塞、流清涕、打噴嚏等症狀。
中醫認為，背為陽，腹為陰。腹部陽氣少，更易受寒邪侵襲。
同時，人體許多臟腑就在腹部，一旦受寒，會導致諸多問題。
例如，對女性來說，腹部受寒，氣血運行受阻，經脈不通，不通則痛，以致痛經、月經不調。
又如，被中醫視為“後天之本”“氣血生化之源”的脾胃也在腹部，此處受寒，全身會跟著遭殃，具體如下↓
也就是說，胃像一口鍋，負責接納和“煮熟”食物，再把未熟的食糜、沒用的濁氣送往腸道。因此，胃要暖暖的，才夠“火力”。
如果它被寒邪中傷，無法腐熟水谷、無力降濁，就會出現消化不良、泛吐清水或酸水等症。
除此之外，陰寒凝滯胃腑，還可能導致胃脘冷痛、口淡噁心、大便軟爛等症狀，中醫稱之為“胃寒證”。
值得一提的是，中醫臟腑理論認為，胃和脾相表裡，而脾主運化，有運化水谷精微之效。
一旦脾胃受寒，脾胃陽氣受損、運化失常，不僅會出現胃寒證，還會導致水溼內停，排不出去，進而出現頭身困重、精神疲乏、胸悶欲吐、脘腹脹滿、四肢酸楚畏寒、大便稀溏等脾胃虛寒的症狀。
如果腰背部被寒邪刺激，不但容易引起腰痠背痛，還會通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節、內臟，誘發各種不適。
其中尤需注意的是，腰為腎之府，腎為人體先天之本，喜暖怕寒。
若是腎受寒，可致腎陽虛，進而出現腰膝痠軟、面色虛白、畏寒怕冷、手腳冰涼、小便清長、性慾減退、大便稀薄等症狀，多見於中老年人。
人體關節、骨骼受寒，寒又容易與溼勾結，如此一來，可招來許多與寒溼相關的疾病，如“老寒腿”、頸椎病、類風溼關節炎、腰椎間盤突出等。
說了這麼多，相信大家已經清楚寒氣的“威力”了吧！所以，即便是在炎熱的三伏天，大家也要注意防寒、排寒。
至於怎麼做，其實改掉前文提到的會招來寒氣的習慣，你就成功一大半了。
不過，以防“三伏不排寒，秋冬疾病纏”，小編再分享一些防寒、排寒方法吧~
1、吃溫性食物
《黃帝內經》提到：“熱者寒之，寒者熱之”。適當吃一些溫熱之物，比如生薑、伏羊、龍眼等，可以退寒邪、排寒溼。
2、避外寒
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避免長時間坐在空調風口位、風扇直吹處，以防冷風直吹；
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常居空調房時，可在肩部、肚子、膝蓋等處蓋個小毯子，尤其是關節病、頸腰椎疾病患者更要這麼做。
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平時保持規律運動，保證充足睡眠，可提升人體正氣，將陽氣留注全身，以抵禦寒邪；
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早上9~10點或下午16~17點，背對太陽而曬，讓背部督脈承受陽光，固陽效果最好；
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