大家好，我是遊老師!腦梗是許多中老年人談之色變的一種疾病，它的潛伏期長，並且幾乎沒有徵兆，可能在不注意摔跤後、過量飲酒後患上，也可能突如其來，讓人猝不及防。最致命的是，中老年人普遍都有的“三高”也有可能會引發腦梗。前段時間，江蘇一70歲男子突發腦梗住院，遊老師建議晚飯後儘量不做這三件事，快來看看你有沒有“踩雷”吧。
俗話說“飯後走一走，活到九十九”。許多中老年人喜歡在吃完晚飯後出門運動，但是要注意出門的時間，剛吃完晚飯一定要休息一段時間再出門。這時身體剛開始消化食物，需要大量氧氣的供給，而走路等運動需要比平時更大的氧氣量輸送給全身，尤其是大腦。如果剛吃完飯就出門運動很有可能造成大腦供氧不足，進而誘發腦梗。
菸酒對人體的傷害非常大，特別是酒精，而經常抽菸會損害肺部，屬於是對人體百害而無一利。
剛吃完飯就睡下會導致消化器官不能在正確的位置消化食物，可能會使得它們不能正常分泌消化液來消化食物。這會導致氧氣耗用量增加。而人體吸入的氧氣是有限的，久而久之分配給腦部的氧氣就變少了，腦梗容易發生。
眾所周知大蒜具有很強的殺菌能力，在本來易受蟲害的蔬菜旁邊種一些大蒜，病蟲害會明顯減少。大蒜有非常濃烈的蒜味，這是由於其中含有大蒜素。這種物質有許多作用，它不僅可以減少脂肪堆積，還可以使身體裡的巨噬細胞保持活性，不斷殺死外來病菌。
綠豆屬於雜豆類，這種豆類富含膳食纖維和維生素，還能為人體提供多種微量元素，除了綠豆，赤豆和黑豆也屬於雜豆，這三者一起煮湯，功效互補，好處多多。
三豆湯被收錄於宋代醫書《朱氏集驗方》中。其中綠豆和赤豆有清熱解毒，除溼利尿的功效，但是綠豆和赤豆也是寒性食物，而黑豆可以起到中和作用，其健脾，保腎的功效可以消除綠豆和赤豆的不良影響。
三豆湯應用廣泛，能夠促進血液循環，減少腦梗發生的概率，也可以治療痱子，急熱性疾病，津液虧損等疾病。平時適當飲用可以養生抗疲勞。
我們中老年人一定要注意了，剛吃完飯不能立刻運動，也不能立即抽菸喝酒，更不能馬上躺下，這些行為都是對自己身體的不負責任，會增加腦梗發生的概率。我們要科學生活，平時吃一些大蒜紅棗、三豆湯等食物，休養生息，預防腦梗。
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