肝是人體一種非常重要的器官，是解毒和代謝的主要場所，也是人體內製造血液的重要器官之一。肝的狀態直接關係到全身健康的強壯程度，有人說“肝不好，人就不好”。而肝不佳時，我們的身體會發出一些警告信號，比如說“腳先知，腳上出現4個異常，你若佔了兩個，需要養肝”。所以，保持肝臟健康非常重要。
首先，應該多喝水。飲水是大家生存不可缺少的一部分，而對於肝臟而言，飲水非常有助於清潔肝臟，將體內有害物質排出。而且，肝臟所需的水分主要來源於飲水，因此當我們飲水不足時，肝臟就會處於缺水狀態，這樣就會給肝臟帶來很大的負擔，所以，每天至少要喝夠8杯水，以保持肝臟的健康。
其次，應該少吃油膩食物。油膩食物會令肝臟排洩困難，使肝臟無法正常分解和代謝脂肪，長期過量攝入油膩食物，就可能導致肝內油脂的積累，進而引發脂肪肝的病症。應該少吃高油脂含量的食物，尤其是油炸食品和肉類食品，保持適量控制，並且在烹調時應該選擇低油少鹽的烹調方法。
再次，應該注意合理飲食。合理飲食，就是要保證足夠的營養元素攝入，在膳食結構上應該保證蛋白質、脂肪、碳水化合物的比例，以及適量的脂肪、維生素、微量元素的平衡攝入。肝臟對營養元素的需要量較高，每日膳食中應搭配適量的肉、魚、蛋、奶、豆製品等動物性蛋白質和蔬菜、水果等植物性蛋白質。
最後，應該保持身心健康。身心健康是保持肝臟健康的關鍵，因為長期的精神和情緒壓力，會導致身體內分泌的紊亂，而內分泌失調又是導致肝臟疾病的主要原因之一。另外，應該避免過度用藥，因為醫生開的藥可能會產生一定的毒性，如果濫用藥物會對肝臟造成傷害，因此應該避免過度用藥。
綜上所述，肝臟不佳，腳先知，腳上出現4個異常，你若佔了兩個，需要養肝，這句話說明了肝臟健康與身體健康的密切關係，肝臟是我們身體的重要器官，關係到我們的全身健康。保養肝臟，就是保護我們的生命之源，每個人都應該注意肝臟健康，注意飲食，保持健康心態，合理鍛鍊，才能活得更加康健幸福。