因此“陽康”過後，避寒養肺尤為重要，要多食用補益肺氣、滋陰潤肺的食物。今天小編就為大家總結了四大最佳清肺食物，堪稱肺部“大救星”！
四大肺部“大救星”
百合甘涼清潤，主入肺、心，能清肺、潤燥、滋陰、止咳，常用於輔助治療肺燥、肺熱咳嗽等症。而且百合中又含有豐富的黏液質，對鎮靜咳嗽也有幫助。因此，它也被稱為“蔬菜人參”、“地下寶物”。
百合微寒，作用平和，能補肺陰，兼清肺熱，有養陰清肺，潤燥止咳之功。中醫常用它來治療肺燥、肺熱咳嗽等病症。除此以外，百合還能寧心安神，對改善睡眠、提高睡眠質量有一定的作用。
冬季氣溫低，身體的免疫力容易下降，此時多食用百合還能夠提高免疫力。現代藥理學表明，百合中的多種生物鹼、蛋白質、氨基酸和多糖可提高人體的免疫力，對各類惡性腫瘤均有較好的抑制作用。
百合能清痰火，補虛損；而蛋黃能除煩熱，補陰血；同食可以更好地清心補陰，清心安神。
做法：取30g幹百合提前浸泡一夜，然後加水煎煮10~15分鐘，過濾掉百合渣滓，加入一個雞蛋黃攪拌均勻，待其晾涼到合適溫度後即可飲用。
說到潤喉清肺，提到最多的就是雪梨了。梨子中85%都是水分，口味爽脆，酸甜適口。喉嚨幹、痛，吃點含水量高的雪梨再好不過了，雪梨能夠為我們的身體補充水分，緩解因為乾燥導致的咳嗽。因此梨也被稱為“天生甘露飲”。特別是有咽炎的朋友，吃梨後的確能夠使嗓子舒坦不少。
此前，北京中醫藥大學教授、中華中醫藥學會內經學分會主任委員賀娟在接受採訪時表示——
“針對（新冠病毒感染）後期遺留的咳嗽、咽部不適等症狀，食用花椒蒸梨效果較為顯著。其中，花椒偏於溫熱，梨偏於滋陰，不管是對於風熱還是風溼型的感染都是完全適用的。”
花椒蒸梨一方能把二者的優勢結合起來，調和藥性，梨的涼性被花椒的熱性控制住了，而梨潤肺止咳的功效則被髮揮。
1，把雪梨從上1/3處切開，掏出梨心，用筷子在梨肉扎一些小孔，放入花椒，加適量清水，蓋回梨的上部。
2，把雪梨放入到燉盅裡，罐內加水沒過梨。隔水慢燉1小時，挑去花椒，吃梨喝湯。
1，花椒的量可憑個人情況加減，如平素易上火的朋友，花椒可酌情減量至10粒；體質虛寒的朋友，花椒可加至20粒。
2，如果喝了感覺有點嗓子發緊，說明花椒放多了，再加一個梨和適量的水再煮一下，把花椒味沖淡再喝。
說到冬季養肺，很多人都想不到的食物就是荸薺了！荸薺既是水果，也是蔬菜，長在水底，北方人稱它為“江南人參”，南方人則賦予它“地下雪梨”的美譽。中醫裡認為荸薺可以清熱生津、通便止咳，是一種很適合冬季養生的健康食材。尤其在這個特殊時期，多吃荸薺，養肺潤肺是最適合的時令食物了！
荸薺不僅能起到潤肺化痰的功效，荸薺中還含有特有的荸薺英，對於金色葡萄球菌、大腸桿菌、產氣桿菌以及綠膿桿菌等都是有一定的抑制作用的，對於冬季預防感冒感染也是不錯的食物。
做法：將荸薺去皮，洗乾淨，然後切成塊；梨去皮、核，切成小塊，然後將兩者一起放入榨汁機中，加入適量水，攪打成稀糊狀即可。
功效：有止渴解毒、清熱消炎的功效，對於咽喉幹癢、咽喉腫痛、煩渴、咳嗽等有一定防治作用。
說到止咳化痰，清肺的冬季時令怎麼能忘了我們冬天必吃的蘿蔔呢？俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方”，蘿蔔這食材要是吃得好了，可比藥還靈！
白色入肺，相對其他蘿蔔來說，白蘿蔔在潤肺化痰、止咳定喘方面的效果會更強一些，很適合嗓子幹癢、咳嗽痰黃等問題的人食用。冬季氣候本就偏幹，室內還常會用空調、暖氣等設備取暖，白蘿蔔所含水分比較高，此時常吃還有助於清除內火、降燥生津。
白蘿蔔除了潤肺止咳上有不錯的效果，白蘿蔔當中的營養元素含量也很豐富，其中有比較豐富的營養成分，比較常見的是維生素C，還有人體所需要的微量元素硒，可以避免身體受到病毒感染和細菌感染，能起到輔助效果。
而且蘿蔔無論生食熟食都有不錯的養生之效。蘿蔔生食，甜脆多汁，尤在冬季生火取暖煙燻火烤時，生食蘿蔔既能清熱生津防燥，又可在一定程度上消除煙火毒氣。
蘿蔔熟食，味甘，性溫平，對肺熱吐血、脾胃不和、氣脹食滯、飲食不消、痰多不暢等更為有益。
防治風寒感冒秋冬季，是風寒感冒多發的時節。感染風寒後，人會怕冷、怕風、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰，此時應吃些讓人發熱的食物。把蔥段、薑片和白蘿蔔片一起煮湯，有散寒、止咳的功效，這道湯還可預防感冒。
潤肺、清熱、化痰梨有潤肺涼心、消痰去火的功效，跟白蘿蔔一起榨汁喝，不僅能掩蓋白蘿蔔的辛辣味，還可以讓食療功效加倍。秋冬季，脾胃不好的人，如果不能喝太涼的果汁，還可以將二者一起煮水喝。