不管你熟不熟悉中醫，你都一定聽過氣血。
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一個人臉色差、唇色蒼白的時候，我們會說他氣血不好； -
平時說話有氣無力、經常身體疲倦，我們會說他氣血虛； -
秋冬季節經常手腳冰涼、容易怕冷，我們會說他氣血不足； -
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《黃帝內經》講：“人之所有者，血與氣耳。” 《難經本義》說：“氣中有血，血中有氣，氣與血不可須臾相離，乃陰陽互根，自然之理也。”
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氣虛：會導致人體陽氣的溫煦及推動作用不足，則會出現身體倦怠乏力，精神不振，經常頭昏耳鳴，水腫等；
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血虛：臟腑缺乏濡養，可見面色淡白或萎黃，口唇、爪甲色淡，失眠多夢；女性還會出現月經異常等。
補足氣血，我們還要在“出”的基礎上“入”，加上一些必要的調理方法，能讓氣血更好、更快地得到恢復、補充。
運動是調養氣血必不可少的環節，有助脾胃將營養物質轉化為氣血，讓人吃得香、睡得好。平時可練習八段錦、瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動，或是選擇任何一項自己喜愛的運動。不過，有心腦血管疾病者運動前要做好熱身，讓關節活動開的同時，降低心臟負荷。