夏季氣候炎熱，暑溼蒸騰，人的新陳代謝旺盛，汗液增多。這種天氣常使人感到睏倦乏力、食慾減退、煩躁易怒，甚至會出現胸悶、發熱、頭痛、身重、嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀。這時在家中備些有解暑化溼、清熱解毒等作用的中藥，對養生保健、防治疾病都很有好處。
藿香
味辛，性溫，氣芳香，有解暑化溼、溫胃醒脾、和中止嘔、行氣止痛之功，為暑月常用要藥。多用於夏日受寒輕而暑溼重，症見惡寒發熱頭痛、胸膈滿悶、腹痛吐瀉、神疲體倦等，是治療溼困脾陽、飲食不振、舌苔垢膩最捷之藥。
每次10 ～ 15克（鮮品更好，每次30克），分2 ～ 3次煎服，代茶飲，可作消暑飲料。單用或與佩蘭、蘇葉、陳皮等同用。
暑熱較重、陰虛火旺、舌燥無苔、津液不布者不宜。
佩蘭
味辛，性平，氣清香，有清暑闢濁、醒脾化溼之功。可治療發熱頭痛、胸脘痞悶、食少嘔吐、腹痛腹瀉、口臭苔膩等症。
每次10克（鮮品更好，每次30克），分2 ～ 3次煎服，代茶飲。多與藿香配伍同用。
荷葉
味苦，性平，氣清香，有消暑化溼、升清醒脾、解毒闢穢之功。多用於治療夏日中暑胸悶、胃口不開以及痱毒、身癢等症，還可用於減肥。
可取鮮荷葉一角（ 約1/3 ～ 1/4）或幹荷葉10 克，撕碎，煎水代茶飲，每日1 劑。用鮮荷葉蒸飯、煮粥也很好。
竹葉
每次10克，分2次煎服。單用或與麥冬、薄荷等同用。
薄荷
味辛，性涼，氣芳香，輕清涼散，有散風熱、清頭目、利咽喉、理氣鬱、闢穢惡之功。適用於風熱感冒或風火上攻引起的頭痛目赤、咽喉腫痛、胸脅悶脹，及夏感暑溼穢濁之氣所致的腹痛吐瀉、口臭口瘡等。
每次10克，用開水沖泡，代茶飲。單用或與菊花、花茶等同用。
菊花
味苦、甘，性微寒，能疏風散熱、平肝明目。常用於治療外感風熱、頭痛頭暈、目赤腫痛等。
每次6 ～ 10克，沸水沖泡，代茶飲。可單用或與金銀花、桑葉、薄荷、決明子同用。
若要清熱解毒，宜用野菊花。
金銀花
味甘，性寒，既能宣散風熱，又能清熱解毒、清心消暑，且不傷胃。可治療暑熱心煩、身患瘡癤、咽喉腫痛等。
每次10克，沸水沖泡，代茶飲。單用或與菊花等同用。
西洋參
味甘、微苦，性涼，功能補氣益陰、清熱除煩、生津止渴、消暑解酒，為夏日進補之佳品。凡夏日傷暑傷氣、體質虛弱，有虛熱煩倦、咽乾口渴、食慾不振、精神萎靡等表現，欲用人參而不受人參之溫補者，最為適宜。
每次3 ～ 6克，水煎服。單用或與麥冬、五味子、竹葉、金銀花等同用。
西洋參中的有效成分會被茶葉中所含的大量鞣酸破壞，服用後最好2 ～ 3日再喝茶。
國家中醫藥管理局 主管
中國中醫科學院中藥研究所 主辦
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本文作者：林南
本文編輯：朝陽