溼氣，中醫稱為溼邪，是指空氣中的水汽入侵人體後，在體內所形成的一種有害的物質。溼氣在人體內積累過多，就會影響人體健康，容易生病。溼邪是現代人的健康大敵，而且非常高發，據統計，體內有溼氣潛伏的人達到了90%以上。溼氣重的人，身體會有3個表現，經常吃點“它”，排出溼氣，一身輕鬆。

1、溼氣重誘發婦科疾病

女人體內溼氣過重，容易導致脾的運化功能下降，溼氣下行，誘發婦科疾病，女人會出現白帶增多，異味重，甚至還會產生婦科炎症。

2、溼氣重容易肥胖、浮腫

體內溼氣過重，會影響腎臟的排尿功能，體內毒素排不出去，可引起全身浮腫。同時，溼氣重影響人體新陳代謝，降低脂肪分解率，容易引起肥胖。

3、溼氣重容易引起關節炎

溼氣如果進入人體關節，會形成寒溼，十分容易引起關節發炎，導致關節疼痛，嚴重影響人體健康。

溼氣重的人最怕它，經常吃點，排出溼氣，一身輕鬆

1、玉米鬚茶

現在正是玉米大量上市的季節，也是利用玉米鬚祛溼的好時機。玉米鬚有益肝、腎的作用，特別是有非常好的利水和促進體內溼氣排洩的功能。

製作玉米鬚茶非常簡單，將玉米鬚放入水中煮開後，用小火再煮20分鐘，當成茶水飲用，一天數次。

2、荷葉藿香茶

夏天是荷葉茂盛的時間，荷葉有清心解暑、除風祛溼的功效；藿香也能祛溼解暑。二者配合，對祛除溼氣效果非常好。

荷葉藿香茶的做法也很簡單，取5克藿香，10克荷葉，用開水泡半個小時就可以喝了。

3、芡實蓮子粥

中醫認為，芡實能補中益氣，健脾止瀉，除溼。蓮子可治脾虛久瀉、脾腎虧虛。芡實和蓮子，既除溼又補脾，兩者一起使用，既可治標，又可強本。

取芡實20克、蓮子15克、大米300克，洗淨後放入適量的水，一起燉2個小時既可食用。