導讀
中年人的身體機能隨著年齡的增長由盛轉衰，且現今社會節奏加快，工作壓力和家庭負擔日益加重，中年人大多承受著巨大的心理壓力，加之飲食失調、起居失常，容易未老先衰，出現鬚髮早白，耳鳴眼花，腰膝痠軟，神疲乏力，心悸失眠，記憶力減退等一系列早衰的症狀。早衰多為虛證，進補抗衰延年膏方，可以補虛強壯，強健體魄，改善生活質量，預防早衰。今日推送介紹適合腎陽不足型中老年人調養的膏方，請有需要的朋友收好，等到秋冬季節，尤其立冬至來年立春時（膏方服用的最好時間段），視情況按需使用。
編著/盧秉久 鄭佳連
精神極易疲乏，怕冷，手腳冰涼，腰膝痠軟，頭昏耳鳴，夜尿頻多，小便清長，或有自覺口渴，或有晨起洩瀉。舌淡胖嫩，脈沉細。
膏方調理-參鹿補膏
【出處】第二批國家非處方藥藥品目錄（中成藥部分）。
【組成】紅參 80g，鹿肉 100g，鎖陽 200g，淫羊藿 300g，續斷 200g，制狗脊 300g，墨旱蓮 400g，制玉竹 100g，仙鶴草 400g，雞血藤 800g，女貞子（制） 600g，黨參 200g，麩炒白朮 300g，熟地黃 400g。
圖：淫羊藿
【加減】若手腳冰涼明顯者，可加附子 50g，桂枝 150g；若腰痠明顯者，可加桑寄生 200g。
【製備】以上諸藥，先將紅參水煎二次，每次 3～4小時，鹿肉水煎 4 小時左右，再將參渣、鹿肉渣與剩餘其他藥同煎二次，每次 3～4小時。將藥汁分別濾過，澄清，混合後濃縮即得膏。再將砂糖加水進行加熱烊化，濾過後混合。貯瓶封存。
【服用】口服。每次 15～20g，每日 2 次，早晚飯後各一次，用溫開水沖服。
【注意事項】1.忌油膩食物。2.孕婦、高血壓及糖尿病患者慎用。3.外感或實熱內盛者不宜服用。4.服用本品同時不宜服用藜蘆、五靈脂、皂莢或其製劑；不宜喝茶和吃蘿蔔，以免影響效果。5.宜飯前服用。6.服用二週或服用期間症狀無改善，或症狀加重，或出現新的嚴重症狀，應立即停用並去醫院就診。7.對本品過敏者禁用，過敏體質者慎用。8.本品性狀發生改變時禁止使用。9.請將本品放在兒童不能接觸的地方。10.如正在使用藥品，使用前請諮詢醫師或藥師。
隨著年齡的增長，人體的各個器官的機能會不可避免地逐漸衰退，這是生命的自然現象。對於中老年人來說，要堅持適度的體力勞動和鍛鍊。可選擇散步、慢跑、打太極拳、五禽戲等方法進行鍛鍊，強健體魄，延長壽命。保持良好的心情，克服焦躁、空虛、抑鬱、多疑等不良的情緒，積極面對人生。飲食有節，起居有常，勞逸結合。適當服用抗衰老食物，注重日常保健。