1、慢性胃炎

如果經常吃太撐而導致消化不良，久而久之會誘發慢性胃炎，消化性潰瘍，或者是反流性食管炎症。如果患者本身存在慢性胃炎、消化性潰瘍時，由於腸胃當中大量進食，尤其是辛辣刺激油膩的食物，會導致胃壁分泌大量胃酸，腐蝕胃黏膜，加重病情發展。

2、骨質疏鬆

根據科學研究報告，如果在晚上吃大量的肉，蛋，奶等高蛋白食品，會使尿中的鈣量增加，降低了體內的鈣儲存，容易誘發骨質疏鬆症。

除此之外，長期飽食會使人體內甲狀旁腺激素增多，容易使骨骼過分脫鈣，造成骨質疏鬆。

3、肥胖症

肥胖症是因脂肪堆積過多和分佈異常引起的體重增加，之所以脂肪堆積，是因為體內能量平衡失調，即能量攝入過多，消耗減少，而暴飲暴食就是一次性攝入過多能量，難以消耗，體內能量失衡，導致脂肪堆積。

4、神經衰弱

晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫，使興奮的“波浪”擴散到大腦皮質其他部位，誘發神經衰弱。

吃過多的晚餐，人體的血液會流向腸胃進行消化，而且膨脹的腸胃還會壓迫鄰近器官。這樣會刺激人體神經，會讓大腦皮層更加興奮，時間長了就很有可能會誘發神經衰弱。

5、消化不良

這種情況小朋友比較常見。大家肯定知道健胃消食片，該藥物就是治療消化不良的。當我們吃得過於油膩，過於多，就會導致胃裡出現積食，腸胃蠕動不佳，從而使腹部出現不適的症狀。

6、冠心病

相信大家都非常熟悉冠心病，這是一種發病率極高的疾病。引發這種疾病的，都是因為體內血液循環受到阻礙，心臟功能下降便會容易在機體內出現，誘發這類疾病的出現。

平日裡吃得太過飽的話，血液在體內流動的速度就會變得越來越慢，從而攝入過多的能量，這樣膽固醇在體內的水平就會變高，血液就會變得濃稠，跟著血管就堵上了。

從而引發冠心病或者血栓，因此大家在吃飯的時候，儘量不要吃太飽，這樣就不會給身體帶來過多的負擔。

7、代謝障礙綜合徵

飲食中營養過剩，導致體內蛋白質、脂肪攝入過多，人體不能充分代謝利用這些營養，就會變過痰、溼等病邪損傷臟腑，從而引起疾病，《黃帝內經》說：“膏粱之變，足生大疔，受如持虛”。

膏是指油膩的食物，梁是指精美的食物，二者不僅可以使人變生疔瘡類疾病，而且容易產生任何疾病，如脂肪肝、糖尿病、高血壓、心肺氣虛等疾病，均與此類飲食有關。

8、胰腺炎

胰腺胰管如伴有排洩障礙，胰液在胰管內反流或阻塞，造成管內壓力增高，胰液外溢，而胰液又含有豐富的消化酶，消化酶在胰腺自身內活化而產生自溶，從而引起胰腺炎，暴飲暴食的食入量越多，胰液分泌也越多，導致胰腺炎的症狀也就嚴重。

9、2型糖尿病

雖然偶爾吃多吃撐不會影響長期健康，但長期過量飲食會導致肥胖。臨床證明，肥胖會增加患2型糖尿病的風險。

胰島素抵抗本身與長期過量飲食密切相關。當血液中過多的糖分降低激素胰島素在細胞中儲存血糖的能力時，就會阻止血細胞將血糖轉化為能量，並使血糖水平更難控制。如果不加以控制，胰島素抵抗可能會增加患2型糖尿病的風險。

如何有效控制食慾？

1、吃飯速度放慢，細嚼慢嚥

如果吃飯習慣了狼吞虎嚥，很可能肚子吃飽了，大腦還沒有接收到吃飽的信號，所以吃飯時要放慢速度，做到細嚼慢嚥，充分咀嚼食物，對於消化也有幫助。同時還可以延長進食的時間，容易控制進食的食量，每頓飯吃七分飽對健康更有好處。

2、飲食習慣

吃飯前吃些水果，吃飯時儘量減少進食油炸、燒烤等高熱量食物，多吃清淡、粗纖維，及新鮮的蔬菜水果等食物。通過細嚼慢嚥，如每口咀嚼20下，每餐慢吃30分鐘，來達到減少攝入量，控制食慾。不建議通過節食，不然可能會引起反彈，造成暴飲暴食。

3、生活作息

保證充足睡眠，規律生活，避免熬夜，會使機體精神狀態較好，可以更好地控制自己，避免進食太多食物。

平時通過減少觀看美食節目、雜誌，在堅持不住的時候讀一些健康瘦身讀物，也可以幫助自己控制食慾。此外，多參加戶外體育鍛煉，也可以通過保持良好心情，達到控制食慾目的。

4、其他

除以上外，還可以使用心理療法進行控制，比如轉移注意力、直面誘惑、自我暗示等方法。還可以前往正規機構，通過針灸、按摩等方式，輔助控制食慾。

以上為身體狀況良好情況下，控制食慾的方法。另外，無法控制食慾也可能是疾病引起，如甲狀腺功能亢進症的患者，過多的甲狀腺激素引起以神經、循環、消化等系統興奮性增高和代謝亢進，可表現為食慾亢進、心悸、乏力等症狀，建議儘早就診。