很多時候解決上火的方法主要是使用滋陰及清熱解毒類的藥物。另外還要在生活中注意少吃辛辣煎炸食物，少抽菸喝酒。上火還和心理狀態密不可分，保持樂觀積極的生活態度其實也是較好的“降火藥”。
將烏梅 5 枚，山楂 6g，炒麥芽 10g，大棗 3 枚等洗淨，置入鍋中，加適量水、冰糖，大火燒開後，悶 10 分鐘，濾出茶水即可。此茶可生津止渴、健胃消食、理氣化溼，是除煩止渴的佳品。
將金銀花 6g，菊花 6g，枸杞子 3g洗淨，置入茶壺中，加開水沖泡，當茶飲用即可。此茶清熱解毒，治療風熱感冒、頭疼、咽痛、發熱等症。
將夏枯草 6g，桑葉 6g，菊花 6g，薄荷 3g，甘草 3g洗淨，置入茶壺中，加開水沖泡，當茶飲用即可。此茶清熱瀉火，生津除煩，醒腦明目。
另外，其實涼茶宜熱飲。夏季暑溼當道，喝一杯熱的涼茶後出出汗，能更好地瀉火清熱、解熱毒；而且涼茶性味偏寒涼，容易損傷人體陽氣和津液，如果涼茶冰鎮飲用，不僅會減弱熱飲的效果，還會損傷脾胃陽氣。
登場書籍
《處處有中醫》
本書沒有浮言虛論，沒有華麗的詞藻，講述的是實實在在的中醫中藥知識，闡明的是養生保健方法，弘揚的是我們祖國傳統優秀文化。中醫養生書籍隨處可見，然專業學者把中醫知識以通俗易懂的方式讓大眾掌握的書籍卻不多。希望通過這本書讓更多的人認識瞭解中醫中藥，感受中醫中藥的魅力所在，體驗中醫中藥養生保健的文化大餐。
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養生正道
版權聲明
本文選自《處處有中醫》，徐侃，孫魯淼◎主編，中國中醫藥出版社，版權歸相關權利人所有。全部圖片所有版權圖片，請勿盜圖。
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