牛奶，因其極高的營養價值和出色的性價比深受人們的喜愛。現在，隨著人們的生活越來越好，人們對生活品質的要求也越來越高，對自己的基本需求有著很大的提高。因此啊，現在家家戶戶基本上每天都要喝一杯牛奶，來補充最基本的蛋白質等營養物質。生活中有許多經常喝奶的人，但是你真的會喝牛奶嗎？經常喝奶的你是不是忽略了一些最重要的東西。經常喝奶的人，趕緊看這篇文章，別不當回事，錯過了就後悔。
喝牛奶的大忌就是千萬不要空腹喝牛奶，因為空腹喝牛奶會造成營養物質的大量流失，空腹喝牛奶時，因為此時此刻，人們的胃裡空空如也，此時喝大量的牛奶，牛奶中的蛋白質大概率會被消化，並不能很好地吸收，所以此時喝牛奶會造成營養物質不必要的損失。而且空腹喝牛奶還會給腸胃帶來巨大的負擔，空腹喝牛奶，如果腸胃不好的話有可能會造成蛋白質的大量沉積從而造成腸胃炎等疾病，得不償失。
對牛奶過敏的人喝牛奶，會引起體內免疫系統引發的一系列排斥反應，從而造成身體的強烈不適，因此啊對牛奶過敏的人是千萬不能喝牛奶的。
牛奶中含有大量的營養物質，如果喝牛奶前進行加熱的話會有利於促進人體的消化吸收，進而能夠最大化的利用牛奶中的營養成分，避免不必要的浪費。
牛奶雖然是好東西，但是要注意適量，千萬不要一次性喝太多的牛奶，一次性過量飲用可能會帶來不好的影響。
牛奶雖然營養價值高，但並不是所有東西都可以和牛奶一起吃的。其中比如說菠菜。因為這個牛奶和菠菜或產生奇妙的化學反應，它們兩個加起來會產生對人體有嚴重危害的草酸鈣。還有就是藥物，牛奶如果和藥物一起飲用，會嚴重破環藥物的藥性，從而導致“白喝了”
喝牛奶的時間也非常重要，我們在平時一定要注意喝牛奶的時間，比如說早上的八九點，下午三四點等。