醫生提醒：這幾種食物正在偷偷“摧毀”你的胰島！不管男女，都要少吃

隨著人們的飲食結構

越來越多樣化

許多人在一日三餐中

經常吃一些

容易損害身體的食物

有些食物本身

對健康有益

但長期不受控制的飲食

將不可避免地增加身體負擔

並導致各種身體不適問題

俗話說

病從口入

鄭州大學附屬鄭州中心醫院

內分泌科主任

主任醫師康志強提醒

長期不良飲食習慣

會導致慢性代謝異常

損害心腦血管健康

如常見的三高——

高血糖、高脂血症和高血壓

還有一些其他慢性代謝疾病

幾乎威脅著人們的健康

尤其是老年人

隨著身體機能的緩慢衰退

它們的危害更大

臨床上

中國有1億多人患有高血糖症

其中約1/3

是由胰島素異常引起的

有些人是由

日常生活和飲食引起的

最初的胰島分泌

受到外界刺激

出現了負面變化

短期內不能有效消耗血糖

它會導致高血糖濃度

堅果類食物

有花生、瓜子、核桃等

對於糖尿病患者來說

要儘可能少吃

各種堅果類的食物

因為這些食物

都屬於高熱量

以及高脂肪類的食物

過多食用不僅不利於

血脂和體重的控制

還會間接影響血糖

從而出現血糖升高的現象

糖尿病患者要儘可能

少喝各種碳酸飲料

因為現在飲料五花八門

很多飲料中都註明不含糖

但是我們喝的時候

能明顯感覺出來

很多都是帶有甜味的

所以碳酸飲料

是含有一定糖分的

若長期喝這種飲料

會導致胰島素分泌不平衡

引發糖尿病。

當發現自己

患有糖尿病的話

在飲食過程中

要少吃炸物

因為經過高溫油炸的食物

不僅營養價值降低

還會在高溫環境中

產生對人體健康不利的物質

長期大量攝入有肥胖風險

身體多個指標也會出現變化

加上油炸食物較為油膩

含有的油脂多

糖尿病患者吃太多

容易肥胖

還會間接降低胰島功能

對血糖控制不利

因此

在維持血糖穩定的過程中

要少吃這種食物

像蛋糕、甜點等

都是糖尿病患者

禁止食用的一類食物

因為人體對於蔗糖以及葡萄糖

吸收的速度是很快的

這些糖分

被人體吸收以後

會迅速的影響到體內的血糖

引起血糖升高

對於血糖的控制是非常不利的

如果患者毫無顧忌的使用

還有可能會加重病情

苦瓜是日常常見的

輔助降糖食物

也是很多糖友可能會食用的食物

通過吃苦瓜

吸收苦瓜多糖

促進身體胰島素的分泌

達到分解血糖、

控制血糖的目的

甚至有人將其稱作：

植物胰島素

苦蕎是一種小雜糧

含有豐富的膳食纖維

可以很好地

改善腸胃的消化功能

苦蕎中還含有

多種身體所需的微量元素

可以幫助身體提供營養

此外

苦蕎中還含有一種

叫做類黃酮類的物質

這種物質對輔助降低血糖

起到了非常好的調節作用

柚子

又叫文旦、香欒

所含的柚皮素

是一種抗氧化劑

它讓柚子

有一種獨特的苦味

不但能夠提高

人體對胰島素的敏感性

而且能讓糖尿病患者的體重

保持在正常範圍內

柚皮素在人體內

能夠發揮類似非諾貝特

（一種調脂藥）

和羅格列酮

（一種降糖藥）的作用

所以柚子是血糖異常者

可以放心食用的水果

玉米鬚雖然不起眼

但是卻是一種中藥

對於輔助降低身體內的血糖

具有很好的作用

玉米鬚中

含有豐富的苦味糖苷

多聚糖等元素

這些元素對於輔助降低身體的血糖

具有很好的功效

類似於人體內的胰島素

能夠有效的輔助降低血糖

所以玉米鬚

也被稱為天然的胰島素

高血糖的人

經常用玉米鬚泡水喝

對於控制血糖具有很好的功效

讓你的血糖悄悄往下降

提醒：以上內容僅供參考，並非適合所有人群，建議在醫師的指導下調理。