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有一句話說得好，“健康是一生的資本”。如今，養生已經成為了我們生活中不可或缺的一部分。那麼，作為女性，如何才能保持健康的身體呢？一位102歲的婦科老中醫，她用自己的經驗告訴我們：既然健康是資本，那就要把這筆資本花在刀口上。
她從不碰冷飲，尤其是冰鎮的水果汁、汽水等。她解釋，這些冷飲會極大地刺激我們的胃腸道，尤其是對於女性的子宮和卵巢更是有害。冷飲會讓子宮在沒有必要的情況下收縮，對經期的女性尤其不好。
如果過度食用冷飲還會導致消化系統的功能下降，引發諸如胃炎、腸炎等消化系統疾病。況且，冷飲還會導致人體內的氣血不通，引發身體的各種不適。
很多人喜歡吃炸雞、薯條、燒烤等重口味的食物，但這些食物含有大量的油脂，不僅會增加腸胃的負擔，還會提高膽固醇的攝入，對心臟等器官造成傷害。
而且，過量的油膩食物還會導致皮膚變差，毛孔堵塞，長痘痘。老中醫建議，我們應該控制油膩食物的攝入，儘量選擇清淡的食物，這樣才能保證身體的健康。
養成每天早睡早起的好習慣，保證足夠的休息時間，儘量避免熬夜。堅持每天運動，如散步、慢跑、游泳等，可以提高身體的免疫力。
飲食以清淡為主，多吃蔬菜、水果和粗糧，少吃甜食和油膩食物，避免吃過冷、過熱的食物。
心情影響健康，要學會調節自己的情緒，保持樂觀積極的態度。
女性體內的許多疾病並不容易察覺，所以定期體檢至關重要，可以及時發現並治療疾病。
根據年齡和身體狀況，適當補充一些營養素，如鈣、鐵、維生素等。
女人一輩子的養生，就是要做好自我保健，而最重要的是，要有一個健康的生活態度，懂得愛護自己，關心自己的身體，才能真正做到健康養生。讓我們一起踐行這些養生秘笈，讓健康陪伴我們的一生，使自己的生活充滿活力和健康。
