健康長壽，是每個人的願望。
然而，並不是人人都能做到。
除了基因和環境等原因，一些不良的生活習慣也會成為“攔路虎”。
而不良的生活習慣，會給身體各個部位帶來負面影響。
今天咱們就來說其中的一個——
身體這個部位尺寸越大，越短命！
不賣關子了，這個部位就是腰圍！
腰圍，可以看做健康的“風向標”、“晴雨表”。
一般來說，腰圍越大，“肚子裡的油水”也就越多。
醫學上把這種腰部脂肪的堆積，稱為中心性肥胖或蘋果型肥胖，有些人形象地把它稱為“啤酒肚”或“將軍肚”。
接下來說說如何準確地測量腰圍——
這樣測量腰圍，更準確！
測量方法：保持站立體位，兩腳間距離與肩同寬，用力將肺中的空氣呼出後屏氣，平肋骨下緣和髂嵴連線中點水平（簡單一些，也可以在平肚臍水平）繞腹一週，所測的長度即為腰圍。
在我國，男性腰圍超過90釐米、女性腰圍超過80釐米，就算是健康警報了。
最後再來說說大家最關心的問題——
已經出現“高三酰甘油血癥腰”了
可以逆轉嗎？
如果你已經有“高三酰甘油血癥腰”了，也別慌，因為這個階段往往是可以逆轉的。
目前，專家認為最好的運動就是堅持走路，“每天一萬步，保持健康好身體”。
需要注意的是，走路時根據自己情況儘量快步走，在身體狀況允許的情況下，每分鐘走100步左右為佳。
此外，還要管好自己的嘴，少吃油膩和高熱量的食物，多吃低糖、低脂、高纖維的食物，吃飯時要注意細嚼慢嚥，不要狼吞虎嚥。
而要預防“將軍肚”，同樣也需要管住嘴和邁開腿。
簡單來說，平時要堅持運動，每週至少3次以上，每次保持20分鐘以上；少吃甜食、油膩、高脂食物，多吃健康食物，儘量不要吃夜宵。
總之，希望大家能重視健康這一“風向標”，行動起來，讓腰圍縮小，讓健康升級。
本文配圖均來源於壹圖網。
祝您吃嘛嘛香、身體棒棒！
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