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巨大的工作壓力和生活壓力，使頭暈成為當代年輕人的常見亞健康症狀。
頭暈在中醫中稱“眩暈”，症狀輕者稍作休息即可恢復，嚴重者不能站立，伴有噁心、嘔吐，甚至昏倒。
臨床上中醫多將頭暈分為肝陽上亢型、氣血虧虛型、腎精不足型、痰溼中阻型、肝氣鬱結型等。
其中肝腎虧虛型較為常見，這類人往往伴有脫髮、腰背痠痛、神疲乏力、夜尿多、便秘等症狀。
有此類困擾的朋友，可以試試食用芝麻桑椹核桃羹來調理身體、緩解症狀。
材料：黑芝麻30g，核桃30g，桑椹15g，澱粉、冰糖適量。
做法：核桃放入烤箱180℃預熱10分鐘左右，或者鍋內炒制3~5分鐘，放涼後用料理機攪碎（不要打太碎，略有顆粒口感更好）。桑椹攪碎處理同前。取乾淨的黑芝麻和澱粉水備用。將攪碎的核桃和桑椹倒入鍋內，加入適量清水，大火燒開後轉至小火燉煮，再倒入一小碗澱粉水和黑芝麻，根據個人喜好加入冰糖（糖尿病患者不宜加冰糖），略微攪拌，至羹狀即可。
功效：黑芝麻味甘、性平，歸肝、腎、大腸經，具有補肝腎、益精血、潤腸燥的作用，適用於因肝腎精血不足所致的頭暈目眩及脫髮、白髮。
桑椹味甘、性寒，歸心、肝、腎經，有滋陰補血、潤腸、生津的作用，常用於治療陰虧血虛所致的眩暈、耳鳴、失眠、鬚髮早白。
核桃味甘、性平，歸肺、腎、大腸經，有補腎固精強腰的功效，經常食用有助於疏通血管、強健頭皮，起到預防脫髮的作用，還可養護腦神經、潤膚、烏鬚髮。
偶爾由體位發生改變、猛地站立起身等原因引起輕微頭暈者，一般不用過於擔心。
若時常出現頭暈，感覺外界環境旋轉或自身發生旋轉搖晃，需儘快就醫，在醫生的指導下用藥緩解。
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