尼古丁的剋星，多年老菸民得多吃，潤肺清肺，身體更健康。

南瓜子

南瓜子味甘，性溫，內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，具有多種功效。

南瓜子含有豐富的營養成分，可以保護胃粘膜、幫助消化，同時也能促進生長發育，有防治糖尿病、降低血糖的功效呢。

蜂蜜

蜂蜜可以熬製蜂蜜雪梨水，可以起到良好的清肺潤肺效果。蜂蜜可以潤肺清肺，同時還具有止咳作用，還能治療支氣管炎呢。

銀耳

對於經常抽菸的老菸民來說，多吃點銀耳，清肺潤肺，對身體大有裨益呢。

百合幹

農家的百合幹，具有極高的藥用價值，能利溼消積、寧心安神，可以促進血液循環，同時還有一定的清肺效果。

我們每天都依靠肺部來進行呼吸，因此肺部非常容易感染，尤其是對部分愛抽菸的人來說，清肺潤肺，就多吃點百合幹吧。

黑蒜

黑蒜中含有較高的微量元素，味道酸甜，無蒜味。

黑蒜超高的營養價值以及“甜、軟、糯”的口感正逐漸被人們認識，對於小夥伴來說，多吃黑蒜更有好處。

山藥

經常吃山藥，不僅能延緩人的衰老，同時還能有潤肺的效果，太難得了。

皂角米

皂角米是高碳水化合物和低蛋白質，並含有植物性膳食纖維，具有養心通脈、清肝明目等功效。

不僅是女人應該多吃，男人也要多吃點皂角米，它更有清肺潤肺的效果。