秋季又稱金秋，秋主肅降，秋在四時中對應五臟的肺臟，肺為清虛之髒，喜潤惡燥，飲食上宜多食溫熱食物，少食寒涼之物，以頤養胃氣。
可以多吃些滋陰潤燥的食物，如山藥、蘿蔔、藕、洋蔥、海帶、蘑菇、木耳、芹菜、香蕉、蘋果、蜂蜜等都有潤肺的功效，這些食物除了滋陰潤燥外，還有穩定血壓，預防心血管疾病的作用。
出伏以後人體陽氣開始收斂，很多人容易感到疲乏，此時如果不改變夏季晚睡的習慣，“秋乏”更容易出現。同時，出伏後如果睡眠不足更容易出現血壓不穩，引發心血管疾病。
一般最好10點半就上床睡覺，晚上11點到凌晨1點，為子時，是陽氣生長的開始，同時是保養陽氣的關鍵時段，也是人體的最佳睡眠時間，錯過這個時間段，睡眠質量就會大打折扣。
雖然我們常說“春捂秋凍”，但對於中老年人，特別是老年人，早晚最好要加一件長袖“薄衣”。這樣溫差對於身體的刺激要小一點，心血管疾病風險也小一點。