痔瘡是一種常見病、多發病，嚴重影響人們的生活節奏與工作效率，民間甚至有“十男九痔”、“十女十痔”等說法。
痔瘡的發生與不良生活習慣有很大關係，想要預防痔瘡發作，下面4個不良習慣要改變——
俗話說“病從口入”，痔瘡也不例外。
一些辛辣刺激、厚烹重調的食物在滿足人們口腹之慾的同時，也為痔瘡的出現埋下了隱患。
以吃辣為例，給我們帶來味覺快感的辣椒中含有大量的辣椒素，會刺激和擴張機體的毛細血管，進而造成局部腫脹、疼痛，肛門直腸區域血供豐富，血管網織縱橫，痔瘡的產生也就在所難免。
由此可見防“痔”的關鍵在於剋制一時的口腹之慾，少吃燒烤、麻辣燙等，多吃豆類、果菜、五穀等富含維生素和膳食纖維的食物。
俗話說“流水不腐，戶樞不蠹”，經常運動對預防痔瘡發作同樣有效。
這是因為體育運動能夠加速機體的血液循環，改善盆腔局部血運，從而降低肛門直腸發生靜脈曲張的機率。
如果您沒時間做戶外運動，下面這款“防痔運動”不拘於時、不限場地，隨時隨地做起來！
撮穀道（提肛）鍛鍊法
這是一種獨特的養生之術，其具體做法概括為“收、抵、提、閉、松”五字訣。
收：將臀部、大腿收緊；
抵：舌抵上顎；
提：向上收提會陰部及肛門，同時吸氣；
閉：稍閉氣凝神，保持5~10秒；
松：然後慢慢呼氣，緩緩放鬆肛門、會陰部和全身10秒。
如此循環往復，重複20~50次為一組，每日做3~5組即可。
剛開始練習時有些人會感覺找不準發力點，可以先蹲馬步，或者躺在床上、瑜伽墊上做臀橋動作同時配合提肛。
排便不規律與痔瘡的出現也有緊密關係。
正常情況下，每天早晨結腸會因起床和進食早餐的刺激產生蠕動，將糞便推入直腸，進而引發機體產生便意將大便排出體外。
如若排便不規律，特別是有便意時因忙於手頭事務不及時如廁，腸道就會再次吸收糞便中的水分，等再次想要排便時，大便會變得乾燥堅硬難以解出。
長此以往，乾燥堅硬的大便不斷壓迫直腸，使直腸肛門靜脈血液迴流障礙，肛管皮膚黏膜受損，痔瘡也就隨之產生。
如廁後正確擦拭，不僅能清潔皮膚，還能起到預防或緩解痔瘡。
但需注意的是，便後擦拭一定不要太過用力。
因為大力按壓、摩擦會刺激肛周皮膚，讓原本不太嚴重的痔瘡受到刺激，慢慢變得嚴重。
正確擦拭法
使用疊兩次或多次的廁紙擦拭，額外的厚度對於肛門周圍的微血管來說，相當於一個柔軟的“床”。
用柔軟的衛生紙進行“螺旋狀揉搓”，通常兩個半圈可以擦完一遍。要注意多轉幾次，用力要柔和。
蹲廁所時間較長的人要注意，這時候肛門易水腫，不能用紙使勁擦。
女性擦的時候應是單向的，即只能向後擦。
有條件者可沖洗或使用溼潤的廁紙，能減少阻力，減輕刺激和局部不適，清潔也更徹底。
痔瘡是一種良性疾病，不能自愈，只能通過各種手段緩解症狀，具體的治療方法需要根據自身的感受和實際造成的痛苦來決定。
經過正規醫院的肛腸專科檢查確診為痔瘡後，如果平時沒有任何不適感，或偶有一些症狀，基本不用藥或用較少的藥就能使症狀消失，基本沒有痛苦的感覺，這樣的痔瘡可以不用手術。
若是痔瘡反覆發作，症狀不斷加重，用藥也不能減輕，並且造成對身體其他的損害，例如便血不止出現貧血，進而使心臟受累；或者痔腫時時脫出，嚴重影響生活質量，那就要考慮進行手術治療以達根治目的。
不過在這裡提醒準備手術治療的患者，一定要去正規的醫院，萬不可偏信小廣告，以防上當受騙。