能治癒你的,只有自己(深度好文)

你是否有過這樣的感覺?


生活總是被突如其來的煩惱困擾,肩頭的負擔也越來越重。


俗話說:過勞則損,憂思成疾。


身體上經受痛苦,心靈上不堪重負,很快就會把一個正常人壓垮。


林語堂說:世上沒有不帶傷的人,能治癒你的,只有自己。


人到這中年,要學會治癒自己。


真正的心靈治癒,就是發現原來自己的心從來不曾缺失過什麼。

 01 

治癒自己,重在內觀

內觀,源於佛教的說法。


內觀,即是發現自我,關注內在。內觀,訓練自己,情緒管理。


人與人之間的差距,往往就體現在如何管理情緒上。


面對消極的情緒,我們選擇用怎樣的方式應對它,就決定了我們擁有怎樣的人際關係,過怎樣的一生。


學會治癒自己,就要學會平靜情緒,站在第三者的角度去看待情緒。


當我們發怒時,可以思考這件事有沒有更好的解決方式,是不是非要通過生氣來解決,而生氣又會給我們帶來什麼樣的後果。


我們快樂時,想一想積極的情緒能否轉變為正能量和動力,這份喜悅的根源又是什麼?它能否為我們之後的生活帶來改變。


我們能夠真正學會的觀察情緒時,我們就能學會控制情緒的流向。做到真正的“不以物喜,不以己悲”。用平靜的心態去撫慰躁動的心靈,用昂揚的鬥志去拯救失落的靈魂;以整理情緒的方法,給自己的心靈排毒,收穫充滿正能量的人生。


 02 

治癒自己,放下過去

據不完全統計,中國每年自殺人數高達28.7w,抑鬱症患病率更是高達9500萬。


更令人痛心的是,這個數字還在年年增長。或許,你會覺得抑鬱症、輕生、自殺這些詞彙離你很遠,但是其實它就潛藏在你的身邊。


在生活中,每個人都會感到壓力,你無法說清,無形的壓力來源於何處。


但你清楚的知道,它一直存在著。


它並不是空穴來風,而來自於我們的過往經歷。


我們曾遭遇的各種煩惱,如:身體病痛,學業事業不順、感情挫折,生離死別….這些傷害看似已經過去,但實則已經深深根植在我們的心中,在某時某刻,某個場景下,會情不自禁的反射出來。


那一刻,你會意識到,原來你從未跨過傷痛,告別煩惱,它們只是被你隱藏了起來,隱藏,終究是自欺欺人。

所有生命中放不下的人和事,都需要療愈。


療愈就是和過去的自己“和解”,對過去說“謝謝”,不再揹著過往沉重的包袱,影響現在的生活。


或許,學會放下,治癒自己是一件難事;但是,你需要對自己有耐心、有信心。


你要學著去面對它,剝開它的表象,拔除它的內在,告別靈魂的負荷。


有句話說得好:真正的遺忘,不是刪除,而是你在我的列表裡,但從此再也不聯繫。


真正的治癒自己,放下過去,就是記憶還在,但是不再困擾你。負荷沒有了,你的心靈也會隨之輕鬆起來。對一個人來說,放下很難,改變也很難。


但是,過去的傷痛和陰霾猶如跗骨之蛆,沒有刮骨療毒的決心,就無法做到真正的涅槃重生。


直面自己,相信自己,你會發現,原來自己比想象中的,更加強大。
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