俗話說，“春困秋乏夏打盹”。精神不振、哈欠連天、倦怠疲乏時，很多人會選擇喝杯茶提神醒腦。
這麼做原本再正常不過，但前提是要喝對茶，如果喝錯了，可能提神不成反傷身。譬如以下3種茶，常喝對身體傷害不淺。
首先大家要清楚：什麼樣的茶算濃茶？一般來說，主要看以下兩個方面——
濃茶中含有較多的氟元素，其主要通過腎臟排出體外。若經常大量喝濃茶，人體攝入的氟過多，超出腎的排洩能力，便難免在腎內堆積，對腎造成直接傷害。
此外，濃茶具有較強的利尿作用，對肝腎發育不完善者及腎病病人來說，喝它無異於傷口撒鹽。
濃茶中的茶多酚和咖啡鹼對胃黏膜有刺激作用，常喝易導致或加重胃黏膜損傷及炎症。
茶中的咖啡因有興奮心臟的作用，於健康人群而言，可能問題不大。
但是，對於心臟病患者來說，喝大量濃茶對心臟刺激較大，可以說是鞭打病牛，危害防不勝防。
濃茶中含有大量鞣酸，其進入人體後，容易和食物中的鈣和鐵相結合，形成不易於被人體吸收的大分子物質，阻礙人體對鈣、鐵的吸收與利用，久而久之可導致骨質疏鬆、貧血等。
日常生活中，不少養生黨、自稱久病成醫的中老年人喜歡自購中藥，甚至是在野外挖一些草藥，來自制“養生茶”，認為它們更天然、安全。
首先，中草藥絕沒有很多人認為的那麼單純無害，其中有很多都是有毒的。
2020年版《中國藥典》就將83種具有潛在毒性的中草藥進行了分級，其中低毒性藥物有31類，中毒性有42類，劇毒藥物10類。
值得一提的是，現已發現至少有60種中草藥及其製劑可致肝損害，如首烏、黃芩、馬兜鈴、雷公藤、蒼耳子、百合、番瀉葉、土荊芥、芫花、苦楝子、苦楝皮、薄荷、丁香、肉豆蔻、水田七、天花粉等等。
事實上，由中草藥引起的肝損傷、換肝保命的案例，生活中並不少見，臨床上也早已被醫學家們所證實。
其次，即便是無毒的中草藥，也是要對症使用的，其各自也有相應的用量用法、禁忌人群等。
如果不聽醫囑自行服藥，犯了禁忌，反而會傷害身體，加重病情，嚴重時甚至會危及生命。
說了這麼多，可能有人會質疑：小編你是不是在黑中草藥啊？
不可能！絕對不可能！這簡直是危言聳聽！
坦白講，大多數中草藥都是相對安全的，也是中醫治療的重要手段之一。
即便是對於一些有毒藥物，相關從業人員也會通過專業的炮製、配伍、嚴控藥量等方式，來減輕或消除藥物的毒性。
而我們真正要警惕的，是任何非專業醫生開出的中藥及其製劑，尤其是以下幾種：
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自己在野外挖的“中草藥”；
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某些景區叫賣的“當地神藥”；
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民間偏方中提到的“中草藥”；
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成分不明的中藥製劑等等。
入秋以後，一場秋雨一場寒，很多人開始喝熱乎乎、燙滾滾的茶。
喝杯熱茶，聽著似乎暖心又暖胃，但經常看健康科普文章的朋友們都知道，世界衛生組織下屬的國際癌症研究機構早就警告：“飲用65℃以上熱飲有致癌風險”。
為什麼以65℃為標準呢？
簡單來說，人的口腔及食道黏膜既軟又薄，特別嬌嫩脆弱。它們適宜的進食溫度為10~40℃，能耐受的高溫為50~60℃，超過65℃便會被經過的食物所燙傷，出現破損、潰爛、出血等。
其實，食道黏膜偶爾被燙傷，尚可自己修復。但如果經常被燙傷，那麼黏膜在反覆的“被刺激—損傷—自我修復”過程中，會產生越來越多的在形態、功能上不正常的“異形性”細胞，久而久之可能誘發食道癌。
研究發現，廣東潮汕地區是食道癌高發區，這和當地人喜歡喝功夫茶（燙茶）、吃熱粥等習慣息息相關。
因此，從長遠來看，對於一切熱食熱飲，大家都應放下以往“趁熱吃”“趁熱喝”的觀念，最好先晾一晾，等它們不燙舌尖後再吃喝。
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#多動腦，不易老#
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