失眠多夢：

或許不少人都曾經有過失眠多夢的經歷，在很多人看來這是一件很正常的事情，可是長此以往很容易影響到自身的健康狀況，也會導致神經系統處於緊繃的狀態，如果一段時間內失眠多夢的情況非常嚴重的話，可能跟血脂升高有關。

容易抽筋：

有關抽筋經歷的人應該比較瞭解，當抽筋的情況出現時，會讓人感覺到劇烈疼痛造成抽筋的原因，有很多血脂升高會導致血液濃度升高，影響到正常的血液循環，導致肌肉痙攣出現抽筋的情況。

犯睏乏力：

如果一段時間內出現了犯困的情況，人們可能會認為是昨天晚上沒有睡好，然而造成這種情況的原因有很多，如果患上了高血脂的話，大腦處於缺血缺氧的狀態，也會讓人經常感覺到犯睏乏力。

手指關節有黃色條紋：

如果出現了血脂升高的情況，很有可能會影響到手指和雙手的狀態。所以大家平時可以多關注一下手指部位的關節，如果發現了有明顯的黃色條紋，那麼就要多加註意，因為這很有可能與血脂升高有關，千萬不要不當回事。

高血脂能喝牛奶嗎？

牛奶誕生於西方國家，後來隨著文化的交流傳入中國之後，也受到了很多中國人的喜歡。

牛奶營養價值比較高，日常生活中適量喝牛奶能夠讓身體獲得所需要的蛋白質，鈣質，氨基酸等多種營養物質，對於畫滬身體健康為之身體功能等都是至關重要的。

可是關於牛奶的說法卻有很多，比如有的人聽說患上高血脂之後是不能喝牛奶的，因為牛奶當中含有一些脂質類成分，喝牛奶會導致血脂失控。

牛奶是奶牛生產的，其中的確攜帶一定的脂質類成分，但是牛奶的脂肪含量不足5%。

所以日常生活中適量喝點牛奶，並不會給身體造成傷害，一般也不會造成血脂升高的情況。

因此高血脂患者日常生活中適量喝牛奶是完全沒有問題的，反而還能夠讓身體獲得比較全面的營養物質，可謂一舉兩得。

控制甘油三酯，建議：少3物，做3事

【少3物】

羊湯

到了冬天，很多人可能會選擇吃一些溫補類食物，能夠幫助溫暖身體，安穩度過寒冷的季節，而羊湯則是比較受歡迎的一種，雖然羊湯喝起來非常美味，但是其中的脂肪和熱量非常高，所以經常吃的話會影響到血脂的水平。

鹹鴨蛋

如果攝入膽固醇過多的話那麼就會導致血脂升高，而蛋黃當中則含有大量的膽固醇，鹹鴨蛋經過醃製之後，膽固醇含量要更高，所以高血脂患者經常吃鹹鴨蛋，也可能會導致血脂失控。

動物內臟

動物內臟吃起來味道還不錯，並且營養價值也比較高，所以受到了人們的喜歡，大多數動物內臟當中幾乎都含有豐富的膽固醇，脂肪和嘌呤物質，所以高血脂患者如果經常吃動物內臟的話，也可能會導致血脂升高。

【做3事】

注意飲食清淡

飲食會影響到血脂的水平，因此對於血脂偏高的人而言，日常飲食中應該儘量以清淡易消化，營養均衡的飲食為主，或許更能夠減輕身體的負擔，對於客戶身體健康維持身體功能是非常有必要的，所以一定要多關注飲食。

適當鍛鍊身體

每天拿出一定的時間來鍛鍊身體，有助於促進去血液循環加速新陳代謝，對於呵護身體健康，維持身體功能也是很重要的，因此高血脂患者建議適當參加運動，或許能夠減輕身體的負擔，輔助穩定血脂。

按時服藥

因為高血脂是一種慢性疾病，所以很多時候醫生往往建議患者通過服用藥物的方式進行治療和調理，希望你一定要按時定量的服用藥物，千萬不要三天打魚兩天曬網，也許才更能夠避免血脂失控。

很多人認為造成血脂升高的原因跟經常吃大魚大肉有關肉類食物當中含有豐富的脂肪和熱量，深入溝通的話的確會導致血脂升高，但是血脂升高的因素有很多，不一定是吃肉。

因此這也是為什麼很多人日常生活中根本不愛吃肉，可是去醫院一檢查，仍然被告知患上了高血脂的原因。

高血脂是一種慢性疾病，如果不想血脂失控的話，一定要及時進行治療和調理，千萬不要任其發展。