我們的經絡鍛鍊法講座，已經發了十幾個視頻了，許多網友在學習的過程中，對經絡鍛鍊法有一些疑問，我將結合在十幾年的經絡鍛鍊法學練指導過程中積累的經驗，會不斷給大家進行輔導，期望能帶給大家實實在在的幫助。
經絡鍛鍊法是方法還是理論。對這個問題的認識是這樣的，我的老師祝總驤教授在接受國家級課題經絡研究的的過程中，他發現經絡對我們身體的健康確實有調控作用，這就證明了《黃帝內經》上說的“經脈者，所以能決生死，處百病，調虛實，不可不通”這句話確實是我們健康的根本，也就是說，經絡通氣血通，我們身體就會健康，經絡受損，氣血虛瘀滯就會產生疾病。
這就是說經絡鍛鍊實際上即是方法又是理論，說方法是我們通過具體的方法去疏通經絡，說理論是經絡決定我們的健康，這是我們祖先發現的，而這一理論是指導幾千年我們中華民族繁衍生息的根本方法，無論是湯藥還是針灸，都離不開這一理論。
而經絡鍛鍊法正是在這一理論指導下的實踐，其實我們的祖輩們，在疏通經絡的方法上已經積累了豐富的經驗，經絡鍛鍊法就是將古人的三種疏通經絡的方法彙集在一起，這樣就能更有效更全面疏通經絡，維護我們的身體健康。
那麼這三種方法分別是按摩穴位、做腹式呼吸和下蹲運動。
按摩穴位，這個大家都會，我們身體的穴位很多，祝教授總結了古人的經驗，提煉出3個重要的穴位太溪、內關和足三里。表面上看，是按摩這三個穴位，實際上是通過按摩這三個穴位來疏通腎經、心包經和胃經，這是穴位的按摩，是疏通我們身體的重要的三條經絡。
腹式呼吸，這個很多人也做過，腹式呼吸對我們中老年人意義重大，腹式呼吸對很多慢性病的調理效果很好，腹式呼吸是經絡鍛鍊法裡的靈魂。如果您要學練經絡鍛鍊法，那麼這個腹式呼吸是一定要做到位做好的。在我輔導學練者學練的過程中，很多學練者看著是吸氣鼓肚子，呼氣癟肚子，實際上有很多細節沒有做到位，因為大家做的時候，就沒有認真去領會腹式呼吸的要點，只是那麼一看，就覺的自己會了，一做卻不是那麼回事，做不到位就效果不好，甚至沒有效果。我根據多年的經驗，對學練過程中，大家容易忽視的一些細節問題，專門寫了一個腹式呼吸學練指導文章，願意學習的可以點看下面的文章。
腹式呼吸鍛鍊指導：做好腹式呼吸鍛鍊內容的詳細講解，特別是一些難點重點有細緻深入的講解，一學就會！
最後是下蹲。我們根據對學員運用經絡鍛鍊法的實踐進行總結研究，發現每天5分鐘的下蹲運動，比走路1萬步對身體的健康作用更大，也就是說走路的鍛鍊效果沒有下蹲效果好，這個大家可以試試，對比一下。
這三種方法是不同的鍛鍊經絡的方法，不是一種，這樣三種不同的經絡鍛鍊方法就能打通全身的經絡，暢通全身的氣血。而氣血通了以後，就使我們的臟腑機能發揮正常，身體就不會出現問題，即使有了問題也可以得到修復，這就是經絡鍛鍊法對我們身體健康的作用。