中醫老苗說
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2023癸卯年五之氣是從2023年9月23日秋分節氣開始，到11月22日小雪節氣結束。
癸卯年五之氣的主氣和其他干支年都是一樣的，為陽明燥金。客氣根據地支化六氣的原則，卯酉陽明燥金司天，並且客氣是按照一二三陰、一二三陽順時針排布的，三之氣的陽明屬於二陽，所以癸卯年五之氣的客氣按照順序排列下來，就應該為一陰，即厥陰風木。
在《六元正紀大論》中，對癸卯年五之氣的氣候及發病規律的總體描述是這樣的：
五之氣，春令反行，草乃生榮，民氣和。
癸卯年五之氣，在主氣“陽明燥金”上加臨了客氣“厥陰風木”，所以就在深秋（從2023年9月23日至11月22日）這段時間，原本應該是萬物凋零的時段，但是因為有了“厥陰風木”之氣的參與，氣候反而出現春天的氣息，氣候應涼不涼，風氣偏勝，秋行春令，所以稱為“春令反行”。
草木感知到氣候中有春天的“厥陰”之氣存在，哪怕是在秋天，草木仍然會表現出生長之象，這就是“草乃生榮”。
癸卯年的五之氣，應涼不涼，應收不收，那麼人會怎麼樣呢？“民氣和”。這裡的“民氣和”不能理解為人陰氣陽氣平和，這裡的“和”是“附和、響應”的意思，即人在癸卯年的五之氣，因為客氣“厥陰風木”的作用，身體也會呈現出相應的“厥陰”狀態。
“厥陰”是什麼狀態？“厥陰”的主氣時段是從大寒到春分這六十天多一點，我們能體會到這個時段的氣溫逐漸升高，天地之間的偏於陽的能量場越來越大，萬物開始萌生新的生命，而人的肝氣也會更旺盛的生髮，使得人呈現出越發活躍的狀態。
在五之氣，因為有了客氣“厥陰風木”的作用，不管是自然界還是人體內，原本應該收斂肅降的狀態，有了春天生髮之氣的躁擾，就可能產生和肝相關的症狀表現。
比如，因為“厥陰”引動肝氣上升，表現出頭暈耳鳴的症狀，情緒上不受控制，總感覺心情煩亂。如果肝氣生髮太過，導致“木克土”，還會出現胃腸方面的疾病，比如胃痛、脹氣、腹瀉等表現。
在癸卯年五之氣，從保養身體的角度來講，宜調厥陰之客。《至真要大論》中給出的調攝原則是“以辛補之，以酸瀉之，以甘緩之”。
我們來給大家解釋一下這三條調攝原則的含義：
以辛補之：按照五味入五臟的原則，辛味入肺，補肺體，這樣能涵養住更多的肺的收斂之氣。肺屬金，金克木，用辛味補肺後，可以減少肺氣對肝氣的克伐，使厥陰引動的肝氣能夠順暢宣洩，不閉鬱。
以酸瀉之：酸味入肝，補肝體，攝入酸味可以涵養住更多的肝的生髮之氣。用酸味補肝後，肝氣的生髮就得到了控制。
所以，在癸卯年五之氣，針對客氣厥陰風木會引動身體內的肝氣不合時宜的過度升發，一方面通過“辛味”把升發起來的肝氣散出去，同時通過“酸味”不讓肝氣過度升發，即一方面疏導，一方面控制，就把厥陰風木在五之氣對人體不利的影響消除了。
以甘緩之：甘味入脾，增加脾的運化能力，促進並調和辛味和酸味食材的作用。
在確定了五之氣的調攝原則後，我們再給大家介紹一些具體的食材選擇方案。
在五之氣適用的辛味食材，首選陳皮，辛味力道再緩和一些的花類食材也是可選擇的，比如茉莉花、玫瑰花、菊花，如果感覺身體有內熱，還可以選擇金銀花。
酸味的食材，非常適合的選擇就是烏梅，是養肝陰的首選。另外，山楂也是不錯的選擇。
再配套上甘味的冰糖，就是癸卯年五之氣一個非常標準的運氣茶調方，我們給出各組分的大致用量，大家可以結合自己喜好和身體狀況調整優化。
辛味食材（陳皮，或茉莉花，或玫瑰花，或金銀花）3克，酸味食材（烏梅）6克，冰糖適量，在五之氣每日當茶飲喝。
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懂得了五之氣的運氣特點和調攝原則後，我們還可以用聞香的方法來調攝身體，具體的做法是將下面搭配的中藥打粉製作成香囊，隨身佩戴。
辛散潤之：桔梗，麻黃，荊芥，柴胡
酸斂收之：白芍，訶子，旱蓮草
甘緩補益：生甘草，茯苓，杏仁
芳香避疫：菖蒲，冰片
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