每週吃一次，老了腿腳好！補關節、強筋骨，90歲都“健步如飛”!

膝關節炎最大的特點是疼痛，活動則疼痛加深，休息則會減輕。但出現扭傷、受涼和過度勞累之後，疼痛也會加劇，甚至腿不能自由活動。      

膝關節內的滑膜增生和積液會導致關節紅腫，初期關節紅腫會因受涼或外傷引起，到了後期膝關節會出現長期性的腫脹。

膝關節炎多數會出現走路有響聲現象，在行走站立過程中，關節會出現被卡住現象，需要嘗試性的彎曲或活動關節，直到有響聲後才能自由活動。

打軟腿指的是在行走時出現膝蓋發軟的現象，甚至出現跪倒或摔倒，同時伴有劇痛。另外，長時間坐著，關節還會出現“膠著”現象，導致腿部不能立刻活動。

膝關節的軟骨被破壞、滑膜的增生等，導致膝關節不能完全伸展或彎曲、下蹲、拿重物，甚至隨著膝關節炎的發展還會出現關節變粗、畸形腿(X或O型腿)。

對於膝關節炎常常選擇按摩4個穴位，效果是極好的。那麼膝關節炎按什麼穴位呢？按摩4個穴位可以有效的改善膝關節炎，今天就一起來了解一下吧！

足三里穴是治療膝關節炎一個比較常見的穴位，通過按摩足三里穴可以給膝關節減壓。足三里穴位於脛骨的外側，處於膝眼下方大約4個手指的位置。

在按摩的時候，可以自己尋找到比較準確的位置，然後進行按摩，長期以往效果是極好的。

陰陵泉穴位於人體的小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與足三里呈現出相對位置。陰陵泉穴也是治療膝關節炎經常使用到的一個穴位，可以選擇按摩這個穴位，也可以選擇針灸這個穴位，都能夠使膝關節發炎的症狀得到適當的控制。

而在治療的過程中，還需要多喝溫開水。

這個穴位位於膝蓋骨內側上方大約3個橫指寬的部位。按摩血海穴可以有效的緩解身體上的不適症狀，特別是能夠幫助減輕膝蓋發炎和膝蓋的疼痛感。

這個穴位是及其適用的，按摩之前需要先將雙手搓熱。

百會穴也被稱作是長壽之穴，百會穴不僅可以治療膝關節炎，還能夠治療身體上的其他疾病，對於便秘也有一定的效果。

所以可以通過按摩百會穴這個萬能穴，使膝關節發炎的症狀得到適當的緩解，按摩百會穴可以作為輔助的治療方法。出現膝關節炎疾病之後，可以選擇按摩治療，對於疾病有一定的控制作用。

所以，可以用生薑燉雞來營養我們的關節筋骨、活血驅寒止痛，可用於風寒骨疼、關節疼、喜暖怕寒者。