傳播養生知識
交流養生經驗
公眾號合作請聯繫 QQ：365300103
過去老人說，人要幹什麼象什麼，才能得到想要的。健康也一樣，身體要有健康之相，生命線才會長。如果年過五十，身體頻繁出現這幾個警示，就要及時休息。
一，頹廢之氣。
人無論什麼年紀，都要有向上的氣息，生命力才強。五十歲以後，身體能量下降，這階段如果頻繁出現焦慮，煩躁，鬱悶情緒。就要及時調整自己，避免免疫力打敗仗。要節省能量，少操心，少回憶不美好，少對現實不滿意。多走出去，接近舒服的人，舒服的環境，多鍛鍊身體，多做自己喜歡的事情。讓自己愉悅起來。必須把頹廢之氣打壓下去。
二，形體變化。
我最近觀察很多衰老快的中年人，都是形體變化，比如突然的消瘦，突然面部凹陷，突然的肩部下沉，突然的駝背，突然的腿腳無力。隨之衰老非常快。就是在五十歲以後，一定要練習走路，挺胸抬頭，不要佝僂著背不要長時間久坐和低頭玩手機。每天清晨第一件事就是觀察自己外形，發現端倪，立刻改變生活方式。
三，行為變化。
人老了，就會出現自私和吝嗇。這就是能量不足後，身體發出的保護指令。如果頻繁出現自私行為，比如男人，不願意給家裡上交收入。女人注意力不在家庭。這些都是衰老跡象。過了五十歲以後，出現恐慌性儲蓄，買什麼都會非常吝嗇。這也是身體開始發出來的信號。出現這些現象，就要及時調整自己。比如出門旅行或者做點美食。都可以有效化解身體的欠缺。
四，語言組織能力。
過了五十歲以後，如果與人聊天時，詞語組織能力下降，頻繁出現接不上茬的行為，就要及時調整自己的睡眠。多與人交流，不要長時間獨處。適當的跟朋友交流電影感受，或者約朋友喝咖啡，適當的社會行為也會改善這些狀態，比如做志願者，社工。讓自己接觸社會，並體現個人價值。
五，睡眠障礙。
人過中年，一晚兩晚睡不好沒什麼大事，如果頻繁出現嚴重失眠，睜眼到天明，那就要警惕。從思想到行為都要進行改變。
睡眠是需要能量的，那就減少能量消耗，不要過累，想問題不要太複雜。晚餐不要吃的過多。出現睡眠障礙要非常重視。一定不要大意。
六，愛出汗。
年輕人出汗是蒸騰式出汗，老年人出汗是悄悄的出汗。也就是說年輕人運動時出汗，天氣炎熱時出汗。老年人即便吃飯都愛出汗。比如經常大漢淋漓，或者睡覺都要出汗。平時就要多鍛鍊，讓心臟的動力強勁，肺活量也要練習。比如唱歌或者玩樂器都是很好的鍛鍊方式。
過了五十歲以後，只要認真生活，就會有好的未來。認真觀察身體和精神的變化，隨時進行生活調整，我們就會收穫理想的健康生活。小夥伴們我們一起共勉。
點擊上方關注【黃帝養生上品女人視頻號】
點亮【在看】，讓更多人走進健康生活