氫水如何喝出健康？

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氫水

如何喝出健康

人體內含有70%的水

大腦組織的85%是水

說“水是生命之源”毫不誇張

喝水是生活中最常見、最普通的事情

哪還有人不會喝水的？

當然有，不僅有，人數還不少！

水的分類

安全水：乾淨、無汙染、無毒害作用，符合安全飲用水標準，例如大部分桶裝水、純淨水;

健康水：在安全水的基礎上添加了某些對人體有用的礦物質，例如礦泉水、天然冰泉水等;

功能水：某些水只為特殊人群設計，普通人最好不要選擇，否則不但無用，反而對身體有害。例如各類運動功能飲料，不是劇烈運動的時候就不宜喝，醫療飲用水最好是生病的時候在醫生的指導下才喝。

氫水：隨著市場的發展和人們生活品質的提升，越來越多人選擇喝活性氫水即富含氫氣的水稱為富氫水。

什麼是氫水？

富氫水，簡單點說就是富含氫氣的水，氫氣，無色，且在各種氣體中，氫氣的密度最小。我們日常飲用的水中，也含有氫氣，但是含量非常低，因為氫氣在水中的溶解度非常低。而富氫水，採用物理方法讓水均勻包裹氫分子，促使氫氣和水達成穩定結合。富氫水由此誕生，氫氣具有濃度高，穩定性能好等特點。

氫水有哪些作用

抗氧化作用

氫的抗氧化能力十分優異，是維生素C的176倍、多酚的221倍、番茄紅素的160倍。氫被攝入到體內後，會與老化和疾病的原因“活性氧”結合後排出體外。這就是“抗氧化作用”。氫水的抗氧化作用的優越之處在於它只清除我們體內的有害活性氧。

代謝修復的作用

代謝修復指物質和能量代謝機能逐漸恢復的過程。大量脂肪、糖類、嘌呤的攝入會加重代謝系統負擔，長此以往，代謝功能發生紊亂，對上述物質的處理能力下降，導致代謝性疾病。富氫水通過平衡內環境，全面修復代謝功能，從根本上改善包括高血脂、糖尿病、高血壓、高尿酸血癥、痛風等代謝相關性疾病。

對高血壓改善的效果

富氫水中所含有的氫素電子，可以防止不飽和脂肪酸與活性氧相結合，生成過氧化脂質不飽和脂肪酸，令高血壓病得到改善。富氫水通過降低血液粘稠度、改善血管壁彈性來調節血壓。堅持飲用富氫水高血壓患者可在3-6個月內逐漸減少對藥物的依賴。

對糖尿病的改善效果

氫分子醫學在糖尿病及其併發症方面有大量的研究，證實氫氣可以改善胰島分泌功能，調節糖脂代謝，降低血糖，同時改善末梢循環障礙，減輕糖尿病眼底病變、皮膚潰瘍等併發症。

對高尿酸血癥的效果

如果只是單純尿酸偏高的人，可能喝氫水一段時間尿酸就會顯著降低，但是如果已經有痛風發作的經歷，那麼短期內尿酸的下降會不夠顯著，這可能與大量尿酸結晶沉積在身體裡有關，但是無論如何，堅持利用氫氣最後都可以降低血尿酸濃度到正常範圍。

對慢性疾病的作用

國際權威試驗證明，富氫水中的氫氣可減少氧化損傷、炎症性損傷、細胞凋亡等病理症狀，對60多種人類常見疾病類型如心腦血管疾病、腦血管疾病、惡性腫瘤、慢性呼吸系統疾病、腦脊髓創傷老年痴呆症、糖尿病、腎病等，具有理想治療效果。

如何喝氫水？

健康人群

富氫水中獨有的氫分子可清除人體惡性自由基，對衰老及多種因自由基引起的急慢性病具有很好的預防作用。

建議：早、晚各300ml如把富氫水作為日常生活用水，就可以有效地清除體內每日產生的大量惡性自由基，預防亞健康。

亞健康人群

由於全球性的水資源汙染，飲用不潔淨水已經成為人類健康的第一大隱性殺手。水中含有的氫氣對我們體內的惡性自由基可起到很好的清除與預防作用，所以說富氫水是緩解亞健康最為理想的生活用水。

建議：早、晚各300ml如把富氫水作為日常生活用水就可完全避免亞健康的危害！15—30天，為一個調理週期。

心情管理人群

心情不好、焦慮、工作或生活壓力大時腎上腺素就會飆升，這時身體會產生大量惡性自由基，這些惡性自由基會直接影響到我們的健康，而富氫水可選擇性抗氧化清除體內惡性自由基。

建議：早、晚各300ml也可隨時飲用。

飲酒人群

酒後要及時喝富氫水幫助體內儘快排毒：富氫水不僅可以補充人體所需水分外，水中的氫氣還有消除體內酒精的作用。富氫水其成分構成接近人的體液，易被人體吸收，水中的氫氣可以清除飲酒後身體產生的大量惡性自由從而基起到解酒護肝的作用。

建議：飲酒後半小時飲用300ml

排毒養顏人群

人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排洩，沒有任何糖分和營養物質的富氫水是最好的!如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。

建議：早、晚各300ml，7—15天，為一個調理週期。

運動前後怎麼喝

建議運動前2小時喝大約600毫升富氫水，這是因為運動前補充水分可以提高機體的熱調節能力，降低運動中的心率。提前2小時補充富氫水可以給腎臟代謝充足的時間，將體液平衡和滲透壓調節到最佳狀態，有足夠時間清除體內的惡性自由基。中場休息時，應該再喝些富氫水，因為運動時我們的身體又會產生大量的惡性自由基，富氫水能夠幫助我們儘快的清除這些惡性自由基，運動時大量出汗，一定要小口小口地喝，切忌為圖痛快一飲而盡。

建議：運動前兩小時飲用600ml、休息時間飲用300ml，運動結束半小時後飲用600ml。

秘便人群

便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排洩力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者應該：大口大口地喝上幾口水，吞嚥動作快一些，這樣，富氫水中的氫氣能夠儘快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。

建議：早、中、晚各300ml，7—15天，為一個調理週期。

代謝綜合症人群

氫氣具有還原作用，具研究觀察，飲用含氫氣水對糖尿病或糖耐量異常患者脂肪和葡萄糖代謝。大量研究證明:氫氣可以修復、保護胰島細胞，提高胰島素受體的敏感性，恢復機體正常的糖脂代謝功能，預防動脈硬化，有效防止心腦血管等併發症的發生。

建議：早、中、晚各300ml， 90—120天，為一個調理週期。