大家好，我是遊老師!
月經期間，很多女性不能自由玩耍和飲食，甚至會出現痛經的現象，看起來是種負擔，但其實它對保護身體健康有非常重要的影響，能防止疾病的侵擾，還能維持造血功能的穩定，讓身體更健康。不過，當年紀增加時，月經也會慢慢消失，但其實有“最佳絕經期”一說，一起來看一下吧！
其實，最佳的絕經年齡應該在50歲，不過一般在45歲到55歲之間都屬於正常現象。當然，如果絕經年齡能更接近50歲的話，說明子宮和卵巢更健康，身體有其他疾病和隱患的概率更小。但是如果絕經年齡太早，說明卵巢有所損傷，容易出現健康隱患。當然，如果絕經年齡太晚，這也是不好的，容易誘發疾病的出現。
當年紀逐漸接近50歲時，原來十分規律的月經可能會變得不規律，而且經血量也容易發生變化，可能這時候就已經進入了絕經期，要多補充營養，積極對身體進行調節。
進入絕經期後，體內的激素會開始紊亂，尤其是雌激素的分泌變得不正常，從而導致很多女性難以控制自己的情緒，一點小事就會發脾氣，這時候應該讓家人多多給予關注，緩解情緒。
當年齡增加進入絕經期後，雌激素的分泌會明顯變少，因此，身體的衰老速度會變得比較明顯，皮膚也會由原先的紅潤有光澤變得暗淡無光，皺紋和色斑會開始出現，可以多用適當的護膚品，對皮膚進行保養。
日常生活中，可以多進行運動鍛鍊，來提升身體素質，還能加強血液循環，從而提升身體素質，增強人體的抵抗力，減緩衰老的出現，還能有效的防止心腦血管疾病，宮頸癌和老年痴呆等疾病的出現。
在到達一定年紀後，尤其是絕經之後，更是要多在飲食上進行注意，儘量減少高油高鹽高脂食物的攝入，多吃一些蛋白質，維生素比較豐富的食物，另外還要進行補氣益血類食物的補充，加強雌激素的攝入，從而保護身體健康。
其實絕經是一種正常的生理現象，當人到達一定年紀之後，不僅是身體狀態，心理素質也會出現一系列的下降，此時要多加註意身體上的一些反應和異常，最好是進行定期體檢，從而能更好的掌握自己的身體收據，能減少疾病的發生，做到早預防，早發現，早治療，從而延長壽命。