1. 對鼻子造成損傷

鼻粘膜受到刺激之後，人體就會有打噴嚏的正常生理反應，但如果沒有及時的打噴嚏，反而憋回去，反而會導致鼻內壓升高。隨著鼻內壓的升高，鼻子會出現不同程度的疼痛，嚴重的可能會導致鼻部出現骨折或者耳朵疼痛的現象。

2. 對聽力造成損傷

打噴嚏的氣壓主要是由肺部產出，並且會由鼻腔氣體噴出。如果長期的憋噴嚏，可能會對導致肺部產出的氣體沒有辦法往外排出，

就很有可能傳入耳朵當中，使的耳朵受到刺激出現損傷。另外，還要知道噴嚏當中含有的細菌沒有及時的排出，同樣對於耳朵也是有感染的風險的。

3. 對肺部造成損傷

已經由肺部產出的氣體沒有及時排出，強行憋回去之後，會導致刺激性的物質以及細菌會重新進入肺部，對肺產生影響，嚴重者可能會有肺穿孔的風險。

所以，憋噴嚏不僅僅只是一個細微的習慣，很可能對身體帶來不必要的危害。另外對於年紀較大的群體以及血壓不穩定的人群來說，很有可能會導致血壓升高。為了防止這些不良危害的產生，建議不要有憋噴嚏的行為。

同時，除了憋噴嚏會帶來危害；日常當中也有幾個習慣不可以憋著。

二、這7件事，等於“慢性自殺”，千萬不要憋著

1. 憋尿

當人體內累積有200cc的尿液時，就會產生尿意；這時候應當及時的的排掉；如果沒有及時排掉，尿液就會不斷的累計，當累計的尿液達到了500-600cc時，膀胱就會進入過度膨脹的狀態中。

這個時候就會導致排尿的肌肉出現鬆弛，如果持續的憋尿，再加上有外界的刺激，就會導致出現膀胱破裂的可能性。

所以，人體憋尿的過程當中，膀胱就相當於是一個被不斷注水撐大的氣球，當氣球被撐到一定程度，就會出現破裂。

2. 憋便

排便是在排出腸道當中的代謝產物，一旦產生便意，就要立馬排便；如果強行憋便，只會導致腸道對這些代謝產物進行二次吸收。

而糞便本身就是沒有對身體有利的物質了，恰恰相反，糞便當中還含有許多不利於腸胃健康的物質，如果被二次吸收很有可能會引起腸胃疾病，如果：結腸炎、結腸癌等。

3. 憋屁

放屁，其實放的是腸胃當中產生的廢氣，而這些廢氣當中含有的物質對腸胃是有害的。

有屁不放則會導致氣體重新回到腸道，氣體當中的有害物質也會重新回到腸道，使得危害到腸胃健康。因此，長期憋屁的人群患腸胃炎的概率會有所增加。

4. 憋情緒

百病生於氣，大部分人生氣會憋在心裡；但是生悶氣是屬於“心理汙染”。如果長期有憋情緒的習慣，很容易對皮膚產生影響，比如：長斑；同時也會傷及五臟，比如：傷心、傷肝、傷腸胃、傷肺等等。

5. 憋乳

這個主要是針對哺乳期的女性，乳汁主要是提供給寶寶的營養品，本身是沒有任何危害的。

但是女性的乳頭是暴露在外的，如果過多的乳汁沒有及時排出，則外界的細菌或者其他有害物質跟乳頭接觸，會出現感染的情況。因此，憋乳很容易會引發急性乳腺炎。

6. 憋咳嗽

想咳嗽時憋住不咳，很容易導致胸內壓以及顱壓增高，還有可能會導致氣胸，嚴重者是會危及生命的。

7. 憋眼淚

眼淚不僅是在表達自己當下的情緒，同時也是一種降壓方式。但是很多人認為“有淚不輕彈”，這種想法是錯誤的；其實眼淚當中不僅僅是水分這麼簡單，當中含有較多的有毒物質。

如果長期憋眼淚是會導致這些有毒物質在體內沒有及時排出，很容易引起神經系統的紊亂，對於身心健康均會產生影響。

因此，生活當中，很多東西是不能夠憋的，是需要及時的釋放出來，才有利於健康。

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