肝調動氣血上輸送於眼周，我們的眼睛才能清晰地看到周圍的世界。但肝血並不是一直都充足的，它需要及時補充。
如果用眼過度，隨著肝的氣血逐漸不足，眼睛先是乾澀疲勞，再往後就是視物模糊不清。
除了眼睛不適，肝血不足還會導致頭暈目眩、失眠多夢、指甲豎紋多容易斷裂、肢體麻木、月經量少、經血色淡或淋漓不盡甚至閉經等症狀。
菊睛丸，出自宋·元豐年間《太平惠民和劑局方》，由枸杞子、巴戟天、甘菊花、肉蓯蓉組成，能補肝腎不足、強眼目之力，主治肝腎不足、眼目昏暗、瞻視不明、多有冷淚等症。
不過現代人大多存在脾虛溼重的問題，原方中的巴戟天、肉蓯蓉過於滋膩，吃下去之後容易化不開。
保留菊花、枸杞，用桑椹、藍莓等代替巴戟天、肉蓯蓉，養肝腎會更平和，更適合日常食療。
養肝護眼茶
【材料】
菊花、桑葉、佛手、生麥芽、枸杞、桑葚、藍莓、蔓越莓
【做法】
1、將上述材料洗淨後，放入紗布或無紡布過濾袋中
2、放入鍋中，加水，煎煮30分鐘
3、放溫後即可飲用
這個養肝護眼茶的方子，是根據菊睛丸化裁而來的。
集補肝血、疏肝氣、清肝熱於一體，同時還照顧到了脾胃，大多數人都可以長期飲用日常護眼，尤其適合肝血虛、肝火旺、肝腎虧虛者。
這道養肝護眼茶可以自己調配，嫌麻煩、擔心外面的藥不夠道地的朋友，可以選已配好的成品——清見茶，酸酸甜甜的口味孩子也喜歡。
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眼睛出現明顯的乾澀、幹癢時，除了喝補肝血的養眼茶，中醫還常用穴位按摩、中藥外敷的方法促進淚液分泌，緩解眼乾不適。
攢竹穴為膀胱經之穴位，此處皮膚薄弱，按摩片刻就能感覺到此處如一汪清泉湧入眉眼中，眼睛得以溼潤起來。
除了按摩眼周，還可以用一些具有疏風清熱、通絡明目功效的中藥，煎湯外敷。
【材料】
密蒙花、菊花、桑葉、薄荷、艾葉
【做法】
1、將上述材料洗淨後，放入紗布或無紡布過濾袋中
2、將藥材放入鍋中，加水，煎煮30分鐘，小火熬出藥香
3、瀝出藥汁，冷卻到45°左右，放入毛巾浸透藥水，擰乾後熱敷眼周
4、熱毛巾敷眼3~5分鐘左右，反覆3次，緩解眼疲勞、眼睛乾澀的效果更好
密蒙花性寒味甘，具有清熱養肝、明目退翳之效。現代研究也發現[1]，密蒙花內服或者外用都有顯著抑制炎症，緩解乾眼症的效應。
搭配桑葉、菊花、薄荷以疏風透表、清利頭目，加艾草以疏通經絡鬱滯的氣血，讓眼周氣血通暢。
嫌麻煩的話，可以用以上5味中草藥提煉製成的護眼貼。
小小一片，貼在眼周穴位上，通過穴位滲透清涼，像給眼睛做了一場舒適的按摩SPA。稍等片刻，眼睛就會潤澤起來~
每一貼的藥力都能持續好幾個小時，“按摩”眼睛的同時不影響正常用眼，尤其適合忙碌的上班族、學生黨。
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經常使用低頭看手機、用電腦，除了傷眼，還容易導致頸椎、肩背的痠痛、僵硬。古人也會碰到類似問題，這時他們常會敲打一個特效穴。
肩井穴，是足少陽膽經的重要腧穴，是足少陽、足陽明、陽維脈的交會穴。敲打肩井穴的時候，這3條經脈中的陽氣，會在此處匯入穴內。
大椎穴(督脈)與肩峰連線的中點取穴，
按壓有明顯酸脹感處即為肩井穴。
一旦肩井穴處的氣血打開了，全身氣血也隨之通暢、活絡，疲勞痠痛感也會慢慢地隨之消除。
如果肌肉痠痛、僵硬得比較厲害，還可以搭配中草藥進行按摩、疏通。
艾為純陽之草，蘄艾為道地藥材，溫經活絡、散寒止痛更佳。搭配其他行氣止痛、舒筋活絡的草本，如川芎、獨活、伸筋草等，可以讓整體效用發揮到最大。
自制養生錘
1、艾草、川芎、延胡索、土茯苓、決明子、獨活、路路通、伸筋草
2、把粗布平攤在桌面，將以上中草藥粉倒入粗布正中間
3、將木棍放在粗布中心，以它為中心，將粗布束緊，捏成一個緊實的圓球體，然後用皮筋將布口束緊
艾草：溫經散寒、舒筋活絡；
獨活、路路通、伸筋草：通痺止痛、除溼消腫、舒筋活血。
用這個自制的養生錘，對肩井穴進行力道均勻的按摩、敲打。藥包中的藥物成分能溫和地滲入人體，從而起到疏通經絡、調節氣血運行的作用。
經絡暢通了，氣血和陽氣向上輸布也就順暢了，肌肉的痠痛和僵硬得以化解，眼睛也會因氣血、陽氣充足而逐漸恢復清亮。
這個如果沒條件自己做或者嫌做起來太麻煩，可以選擇我們為大家甄選的這款養生錘，裡面蘄艾草比例佔總克重＞60%，分量足，化解痠痛效果更好。
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腰腿不好的老人、經常伏案作業的上班族和學生黨，放一個在身邊備用，哪裡不舒服都可以捶幾下，捶走隨時湧來的疲憊和勞累。
眼睛是人心靈的窗戶，也是我們認識世界的通道，需要用心呵護。
藉助中醫藥的智慧和力量，保護好我們的雙眼，舒緩周身痠痛不適，幫助我們調整生活的節奏和狀態，更好的迎接接踵而至的新挑戰。
