尤其是中老年人，隨年歲增長，胃黏膜開始萎縮變薄，若胃功能減退或出問題，身體難以獲取足夠能量，時間久了必會引發一系列身體不適。因此，養胃成了中老年人的當務之急。
我們養胃，總喜歡多喝白粥、牛奶等，然而你知道嗎，這些你以為的“養胃食物”，可能越吃越傷。
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2大“養胃食物”，小心越吃越傷
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2大“養胃食物”，小心越吃越傷
有胃病應當多喝粥？
喝粥並不養胃，只能一定程度上減輕胃的負擔。因為白粥比較軟爛，且主要成分為澱粉，所以非常容易消化。
而且胃功能具有“用進廢退”的特點，長期喝粥等容易消化的食物，反而會使胃功能逐漸退化。
睡前喝牛奶護胃？
出現胃部酸脹不適等症狀時，喝杯熱牛奶可以緩解症狀。但牛奶中所含的蛋白質和鈣會刺激胃酸分泌，比其中和胃酸的效果更突出。
有胃病的人再喝牛奶，可能會加重胃的不適感。
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南瓜是胃黏膜的“修復劑”
護肝腎也超厲害
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南瓜是胃黏膜的“修復劑”
護肝腎也超厲害
胃不好的人，大多是胃黏膜“受傷”了，那我們到底應該怎樣做，才真正有養胃的效果呢？
其實，能養胃的食物很多，比如小米、包菜、薺菜、茴香、等等。
但今天，小編要分享一個有“胃黏膜修復劑”美稱的養胃食物—— 南瓜 。
南瓜性溫味甘，具有養胃健脾的功效，不但富含豐富的膳食纖維，可以刺激腸道蠕動，幫助食物消化。
南瓜還含有豐富的果膠可以保護胃黏膜，少受胃酸等侵襲因子的刺激，促進潰瘍面的癒合。另外南瓜還含有維生素A等物質，對於預防胃炎、胃潰瘍有一定的作用。
當然，除了以上或直接或間接的養胃之效，南瓜還具有以下保健作用：
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抗衰老
南瓜中含有大量的維生素C、維生素A等成分，這兩種成分都是具有一定的抗氧化效果的，能很好的幫助我們護理皮膚，改善皮膚乾燥和暗沉的問題。
另外南瓜還含有一定的鐵元素，能幫助補血，改善貧血的問題，紅潤膚色。
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調理三高
南瓜裡面含有大量的鉀元素、果膠以及粗纖維具有調節三高的功效所含有的微量元素，以及果膠能夠降低餐後血糖升高，但是南瓜的熱量比較高，對於糖尿病患者來說一定要控制量。
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維護腸道的健康
腸道健康的“剋星”是宿便、便秘以及痔瘡，裡面含有大量的不可溶性粗纖維，以及果膠能夠改善便秘，縮短了食物在腸道里面停留的時間，讓腸道保持健康狀態。
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幫助睡眠
老年人常吃南瓜可以很好的幫助睡眠，因其富含色氨酸，負責幫助人體制造血清素，這種神經遞質有放鬆精神的作用，能緩解緊張感，同時還能改善心情，因而有助入眠。