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中醫20多年控糖早餐
葛根粉
取20克葛根粉用溫水化開後。
放入微波爐里加熱至透明即可，每日1次，代粥等早餐食用。
土豆千萬別吃錯了
山藥+小麥胚芽，控糖好搭檔
山藥豆渣雞
食材：豆渣、雞腿肉、小麥胚芽、大料
做法：
1、豆渣下入鍋中小火幹炒，待炒至鬆散後，放入2片香葉、1粒八角、適量蔥薑蒜炒香，可加入小麥胚芽增色增香，再炒2分鐘盛出備用。
放入微波爐里加熱至透明即可，每日1次，代粥等早餐食用。
2、雞腿肉放入蔥姜、鹽、料酒、花椒、蔥姜、醬油，抓揉均勻醃製入味後，切成條放入碗中。
3、雞肉鋪在碗底，上放山藥，再將炒好的豆渣鋪蓋在食材上，放上幾根香蔥，倒入花椒香料水，上鍋大火燒開，小火再蒸制35分鐘即可。
花椒香料水：花椒、香葉用溫水泡開
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專家帶來的控糖早餐是什麼？
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