肺為“清虛之髒”，喜歡新鮮、溼潤的空氣。但“潤”過了，溼氣多了，就會形成痰溼。
除了痰溼，如果長期吸入霧霾、工業廢氣、二手菸、油煙、裝修釋放等有毒氣體，肺泡會積聚痰液，阻塞氣道，影響正常的血液循環，嚴重的還會得肺炎、肺結節、肺氣腫甚至肺癌。
只有排淨肺中濁物，濁氣，肺才可能恢復正常功能。去痰排濁，可以喝一道經典的茶方——二陳湯。
二陳湯原方出自宋《太平惠民和劑局方》，組方包括半夏、陳皮、茯苓、甘草。祛痰溼非一日之功，而半夏有毒性，不宜長期使用。
化橘紅為燥溼化痰的良藥，《藥品化義》記載：“辛能橫行散結，苦能直行下降，為利氣要藥。蓋治痰須理氣，氣利痰自愈。”
加入化橘紅，可以增強整個方子的化痰、利氣之效。我們在家裡，也可以自制清肺的二陳湯。
方中陳皮、橘紅，行滯燥溼、通氣機，氣順則痰降，氣行則溼化；
茯苓滲溼健脾，使溼從小便而去，脾健則溼無所聚，無生痰之源；
這份二陳湯，用的全是藥食同源的材料，祛痰清肺的同時還照顧到了脾胃，適合大多數人尤其是痰溼體質的人長期服用。
平時存在沒精神、愛犯困、多夢、身體忽冷忽熱、咳（白）痰、胸悶、腹脹、肢體沉重、肥胖、皮膚油膩、頭重如裹、大便黏膩等症狀的人，可以日常煮來代茶飲。
大多數人喝完第二天開始有反應，嗓子眼會有痰往外湧的感覺，這就是二陳湯在“祛痰濁”，此時要接著喝。
喝上一段時間，會感覺呼吸輕鬆、順暢很多，甚至渾身都有清爽之感，其實原因很簡單：它驅逐了我們身體裡的髒東西。
這個方子並不複雜，但若想湊齊新會陳皮、化州橘紅、甘肅甘草、雲南茯苓這四味道地食材，也頗為不易。不想自己費時抓藥、煎煮的話，可以選已配好的成品。
點擊上圖，二陳湯帶回家👆
琥珀色的湯汁、甘淡幽和的口味，大多數人都會喜歡。
注意：肺陰虛所致的燥咳、痰少者慎用；消渴、陰虛、血虛者忌用；14歲以下的兒童慎用；孕婦、哺乳期婦女慎用；發熱期間慎用。
秋季燥氣當令，肺很容易被燥氣所傷，出現乾咳、咽乾、鼻燥（鼻幹、有血絲）、燥咳等情況。肺與大腸相表裡，肺為燥邪所傷時，大腸也容易因腸燥津虧而便秘。
此時應該多吃些潤肺的食物。“色白入肺”，很多白色系食物如杏仁、山藥、百合、雪梨、銀耳等，都有滋潤肺臟的作用，尤其是杏仁。
杏仁有南北兩種，和北杏仁相比，南杏仁不僅有豐富的杏仁香味兒，還能形成油脂豐潤的“奶皮”，更具潤澤之力，很適合日常食療之用。
我們以南杏仁為核心，搭配多種色白潤肺的食材，可以做一道杏仁潤肺茶，好好滋潤一下這個秋天。
【材料】南杏仁20克，百合、葛根粉、山藥、茯苓、蓮子、芡實、黃豆、糙米各10克
1.電飯煲加水1.5升左右，將上述所有食材放於籠屜蒸布上，蒸30分鐘左右
4.喝時取兩勺，加熱水200毫升左右攪拌均勻，即可食用醇香的杏仁潤肺茶
這道杏仁潤肺茶，能很好地潤肺、養肺，潤腸祛燥，能很好地調理便秘、腹脹、久患肺喘、咳嗽不已、睡臥不得、面黃膚幹等秋燥症狀。
如果平時工作太忙，無暇自制的朋友，可以選下面這款已經配比好的成品——杏仁七白飲。
精選南杏仁、百合、葛根粉、山藥、茯苓、蓮子、芡實等7味白色食材，採用破壁技術，研磨成細細的粉。此外，還特別加入了黃豆粉和糙米粉，營養更易析出，腸胃更好吸收。
點擊上圖，杏仁七白飲帶回家👆
挖一勺杏仁七白粉，隨著熱水沖泡攪拌，香氣嫋嫋而出。
聞起來清爽醇香，喝進嘴裡細膩柔滑。一杯喝下去，感覺從喉嚨潤到了五臟六腑。
“形寒飲冷則傷肺”，肺既怕衣服穿太少，寒氣從毛孔裡侵入，讓肺受傷，更怕我們喝冷飲，直接把寒氣送進身體裡，讓肺受傷，導致肺寒咳嗽。
除了平時衣著保暖，還可以多吃一些溫陽散寒的食材，如紫蘇、生薑、紅糖等，用它們做成一道紅糖姜蘇茶，平時就怕風怕冷、手腳冰涼的朋友可以多喝。
【材料】生薑6克、蘇葉6克、紅糖15克、胡椒2克、蔥白2克（1人份）
1.生薑、蘇葉、蔥白洗淨，放在小鍋中，煎煮10分鐘左右
生薑，解表散寒，溫中止嘔，化痰止咳。民間更有“姜能御百邪”之說；
紫蘇葉，解表散寒，行氣和胃。提升生薑解表散寒，且有化溼之功；
紅糖，健脾暖胃，緩中止痛，活血化瘀，補陽不忘補陰血；
蔥白,性溫，味辛，歸肺、胃經，有發汗解表、通陽解毒的作用，進一步加強姜、蘇解表散寒之效；
胡椒,性熱，味辛，歸胃、大腸經，有溫中下氣、消痰解毒之功。胡椒既能溫暖中下焦之虛寒，更能引火歸元，把陽氣都引到下焦，充實腎陽，喝下去暖融融的，卻不容易上火。
紅糖姜蘇茶，化裁自祛寒經典方紅糖蘇葉飲（選自《本草匯言》）。
針對今年火運不及、寒溼更勝，可以在原方的基礎上加入胡椒、蔥白，以增強疏風散寒、溫裡之效，能很好地發汗解表、祛寒健胃。
尤其適合陽虛體寒的人，對噁心、嘔吐、胃疼、腹脹、風寒感冒、怕冷、怕風等都有不錯的食療效用。
點擊上圖，紅糖姜蘇茶帶回家👆
撕開一袋，熱水衝拌，紅潤透亮的茶色，清澈無雜質。濃郁的蔗香、清爽的紫蘇香、辛熱的姜香糅合在一起，暖而不膩，很是好聞。
入口是清甜回辣、醇而不膩的滋味，一杯喝完，溫暖從口腔流至全身。
它很適合外邪剛侵入、還未深入肺腑的時候用，它就是“探鼻取嚏法”。
具體操作很簡單，取一張餐巾紙，從中間縱向撕開，取其中一個紙條用手搓成紙捻——注意要稍有點硬度。然後輕輕地插入鼻孔，紙捻尖要貼著鼻內上壁小心地戳動。
如果你已感受風寒，稍微戳動幾下，鼻子就會發癢打噴嚏。打了幾個噴嚏後，頭會略微出汗，這代表體內風寒已去，感冒就與您擦肩而過了。
探鼻取嚏法，本質上是人為地誘發“打噴嚏”這一排寒氣的動作。
用取嚏法幫助排出寒氣的同時，還能有效鍛鍊肺臟功能。所謂大道至簡，當如是也。
季節交替時，容易感冒，最近正值咽喉炎高發，最好的預防法就是增強自己的肺功能。
現在秋已過半，忽冷忽熱之間，中秋、國慶即將來臨。這段時間宜清肺排濁、溫陽防寒。養護好我們的肺臟，既能順暢呼吸，又惠及其他肺腑，少生病，還能為接下來的冬藏打好基礎。
最後，祝大家都能過一個健康、快樂的小長假！