跳至主要內容
最近很多朋友留言說如何收到我們每日更新的文章，大家可以點擊右上角的關注按鈕，並且備註星標就可，每篇文章底部的星星和點贊可以點一下，福氣更好喔！
現在大家的生活水平逐漸提高了，各種慢性疾病也接踵而至，我們平常聽的慢性疾病比如糖尿病、高血壓、高血脂等等，其實還有高尿酸。
高尿酸近年來發病率也非常高，主要是也跟我們的飲食有關，還跟我們不良的生活習慣有關。
而高尿酸誘發的痛風發作起來是非常嚴重的，痛起來人的忍受力也是非常難耐的。
痛風是一種很常見的疾病，以前痛風就很少見，現在大家的生活水平條件越來越好了，很多人都容易患上這種痛風疾病，尤其是中老年人，還有比較年輕的男性朋友，所以生活中我們也要預防這個慢性疾病，也要去調整自己的身體尿酸水平。
為了避免被痛風纏上，建議大家生活中要管控好自己的飲食，建議少吃以下六種高嘌呤食物，不妨瞭解一下。
第一種是肉湯、濃湯。一些老年人對肉湯情有獨鍾，覺得肉湯非常營養，又好吃又容易消化，很多人喜歡用肉湯泡飯吃，也是非常方便的。
但是肉湯中含有很多的脂肪，還有卡路里還有嘌呤，主要是經過長期煮的肉湯，嘌呤程度會越高，長期喝這種肉湯的話，我們身體的嘌呤程度還有脂肪程度也會逐漸升高，尿酸也會不斷增高，甚至會導致痛風的發生。所以生活中我們還是要少吃肉湯，尤其是煮的比較久的濃的肉湯。
第二種是海鮮，海鮮類的食物我們生活中很常見，但是海鮮食物雖然營養價值非常高，蛋白質非常豐富，並且吃起來非常好，但是它還含有很多的嘌呤。
對於高尿酸朋友還而且是已經患過痛風的朋友更要少吃，因為這類食物含有很高的嘌呤，不利於大家大量食用，而對於尿酸很高的朋友，要管住好自己的嘴，千萬不要多吃海鮮。
第三類是醃製的食品。醃製的食品比如說常見的加工肉類，鹹菜啊，鹹肉，臘肉，臘腸等等，雖然吃起來非常下飯，但是含鹽量非常高。
很多中老年朋友，不想做飯的朋友就非常喜歡，但是鹽的代謝跟我們的腎臟代謝是有關係的，過多的鹽會影響我們的腎臟代謝，而我們的腎臟受到影響的話，尿酸的排解能力也會下降，會影響肝腎的排解能力，進而造成尿酸累積，造成高尿酸血癥，也容易誘發痛風的發生。
所以一些高鹽的食物，影響肝腎代謝的食物大家都要少吃。
第四類就是酒精類的食品，酒精類的包括我們喝的酒精飲料，很多人都喜歡喝酒，尤其是一些長期喝酒的朋友，而且是男性朋友，外面應酬的話也喜歡喝酒，年輕人也愛喝酒。
但是大量喝酒的話，因為肝臟不能完全分解，而且大量喝酒會容易傷肝、傷腎、傷胃，長期處於高尿酸狀態，還可能會誘發腎臟受損，導致尿酸沒辦法及時排出去，進而導致尿酸升高，這樣引發痛風的發生，所以平常的時候酒還是要少喝。
第五類是豆類，還有豆製品，嘌呤含量比較高的食物，包括有豆製品，比如說一些黃豆，紅豆，黑豆等等，豆製品在痛風發作期前建議大家不要過量食用，以免病情惡化，平常的時候也要注意控制好量，以免對身體造成不良的影響。
平常的時候一定要做好全面的身體的健康防護，對於一些高嘌呤食物大家還是要少吃，包括還有一些內臟類食物，脂肪高的食物都要少吃或者不吃這些食物。而高尿酸患者除了按照醫生的囑咐按時吃藥之後，也要多調整自己的飲食結構。
日常生活建議大家注重好飲食，保證營養均衡，控制好高尿酸，高嘌呤食物的攝取量，還要多吃一些富含維生素的食物，平常的時候也要多注重營養均衡，不要不吃主食或者是節食，也要保證充足的睡眠質量，晚上的要按時睡覺，保證好的睡眠時間。