溼氣不除百病生，溼氣在進入人體之後會阻礙氣血運行，導致身體水腫，入睡困難，頭腦昏沉等一系列的問題，如果不及時的去溼，還有可能會導致風溼等極難根治的頑疾。
那麼怎麼知道身體有溼氣了？
溼氣重的人多虛胖,脂肪積聚在腹部或腿部擁有“草果形或者“梨形”身材。體內有溼的人,大便不易成形。因為溼氣有黏膩的特點,大便若經常粘在馬桶上不易衝淨,便後常覺不易擦淨,則說明體內有溼了。
為什麼會有溼氣呢？
“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，體內溼氣重的根源在於脾和肺。溼是脾肺兩虛、脾不健運的病理產物。
溼就是身體裡的“水”多了！
溼就是進入身體裡的水分，如果身體臟腑，特別是脾的運化功能出了問題，就會導致體液過多，積聚在身體裡，就叫水溼、溼氣。
如果這時體內環境偏熱，水溼在熱環境裡受到熬煉，就會濃縮、變黏稠，這就是中醫說的溼聚成痰。
脾肺虛了，水溼就容易積聚成痰
常有胖人抱怨說“喝涼水都長肉”，這話可一點都不誇張。脾主運化、肺主通調水道,我們吃的飯也好，喝的水也好，進到身體裡面，要想讓它變成營養物質，去該去的地方，都需要脾與肺來參與。如果脾運化無力，不足以吸收、運化水液，肺又無法通調水道，那些多餘的水液沒被吸收，又排不出來，於是就聚集在那兒，不斷地熬煉，最終形成了黏稠的“痰”，即令人生厭的贅肉、脂肪。
脾不健運才會導致水液滯留體內
水是生命之源，是維持人體生存與健康的根本保證。古人喜歡將人的口水讚譽為“玉液瓊漿”，稱其能補養腎精、延年益壽。由此可見水液對人體的健康有多麼的重要。
中醫將人體中除血液之外，一切正常的水液統稱為津液。津液主要來源於飲食水谷，隨後經脾的運化、升散，肺的通調，腎的氣化，肝的疏洩、上、中、下三焦的霧、漚、瀆,運行於全身;併發揮其滋潤器官、濡養全身，化生血液、充盈血脈，調節陰陽、維持平衡，參與代謝、排出廢物等生理功能，最終排至體外。
身體有溼氣了該怎麼排除呢？
在我們身體上有兩個窩窩，一個是腋窩一個是膝窩，在這兩個窩窩裡藏著兩個穴位。
在腋窩裡的穴位是極泉穴，極泉穴是心經上的重要穴位，有活血散瘀的功效，經常拍打就能將滯留在體內的溼氣給拍出去。
因為是拍打，不用很準確的找出穴位的位置，怎麼拍打呢？拍腋窩時將手抬過頭頂，肘部彎曲手指摸住耳朵，用另一隻手的手掌拍打腋窩，力度可以稍微大一點，每側的腋窩拍打5分鐘。
膝窩中心點上有一個穴位，是膀胱經上的委中穴,膀胱經是人體最大的排毒去溼通道。
怎麼拍打呢？抬起小腿，用手掌拍打，力度稍微大一點，每側膝窩拍打5分鐘。拍打膝窩不僅能清除人體的溼寒之氣，還能疏通人體的經絡氣血，將身體中的毒素垃圾運出體外。
只要我們堅持拍打這兩個窩窩，就能排除體內的溼氣，一身輕鬆。