陽氣是一種生理學上的名詞，相信大家在關於中醫的書籍或者診所裡聽得比較多。人的陽氣一般有兩個來源：一是先天的，也就是從父母身上繼承來的；另一個是後天形成的，也就是從日常的飲食和生活當中獲取。比方說食物，類似於各種各樣的肉類；還有健身，曬太陽，參加戶外活動等方式都是可以助人們獲取陽氣的途徑。人們身上的陽氣充足，不但會有精神，還是健康的表現，反之則亦然。接下來就帶大家瞭解一下其相關內容：
陽氣不足百病生，6個缺乏陽氣的表現，希望大家一個都沒有：
1、食慾不振
陽氣不足的人經常容易食慾不振，尤其是針對突然間段時間內的症狀。眾所周知，陽氣充足的人，身體素質比較好，腸胃的消化吸收功能都正常，因此日常飲食也比較好；但是陽氣不足的朋友，會容易出現脾胃虛弱的現象，由此極易引起人們胃口下降。
2、怕冷不耐寒
陽氣顧名思義就是另類“暖氣”，當人體缺乏充足的陽氣時，就容易出現畏寒怕冷的情況，尤其是女性朋友。嚴重的即使在炎熱的夏季，也會出現手腳冰涼的症狀。此時，就需要大家日常多出去曬曬太陽，堅持鍛鍊身體，如此一來，才能吸收外界的陽氣以增強自身陽氣所需。
3、身體素質下降
在日常的生活當中，經常性出現感冒發燒的人大多體內的陽氣都不充足。這是因為她們的身體抵抗力和免疫系統不給力導致的，所以病毒和細菌才會趁著身體虛弱進行侵犯。為此，補充陽氣就顯得尤為關鍵，尤其是可以預防傳染類的高風險性疾病。
4、睡眠質量不佳
體內陽氣不足的人也容易出現睡眠質量不佳的情況。這是因為此時人體內的腎臟功能開始下降，從中醫的角度來說，就是精氣陰陽失調，所以陽氣不足的人才會有入睡困難、失眠多夢等症狀。
5、頭暈目眩
陽氣不足的朋友日常還容易犯頭暈等毛病。這是因為陽氣不足會導致人體內的內分泌失調，這會容易使大腦的神經受到干擾，久而久之就會產生頭暈目眩的情況。所以大家對於體內缺乏陽氣這一點一定要引起重視。
6、盜汗
體內缺乏陽氣的人還容易出現盜汗的情況。尤其是夜間睡眠過程當中出現不斷流汗，直至醒過來以後才會停止的症狀，就是非常典型的盜汗。此時需要及時的補充陽氣以控制這一不良情況的延伸加重。
總而言之，以上的6點就是陽氣不足的表現，同時提升陽氣的方法，它比較適合廣大百姓，有相關需求的朋友大可以試一試！堅持一段時間相信效果都是不錯的。但是大家也要切記一點，凡事都是雙向的，陽氣補過了頭也會給身體帶來一定的負面影響。所以說，大家要把控好一個度，聽取主治中醫的意見，內服和外用同時進行，這樣才能真正的行之有效。