你是否曾有過這樣的經歷，就是在吃完飯後出現反酸、燒心？
很多人認為這是“小毛病”，但你不知道，它也是一種患癌風險。
平時，我們所說反酸就是指胃內物在無噁心和不用力情況下湧入咽部或口腔，咽部或口腔感覺含酸味。
反酸可以是多種因素造成，但比較常見的原因就是胃食管反流病。
在正常情況下，食管是食物到達胃內的唯一通道，一般不會反流。
但是，當食管和胃連接處的“單向閥門”——賁門出現問題時，胃、十二指腸裡的內容物就會出現“逃逸”到食管內。
由於胃酸是一種強酸，而我們的食管也並不像胃粘膜一樣“耐酸”。
因此，經常性的反流會讓食管發生糜爛，導致反流性的食管炎，形成潰瘍。
長此以往，食管發生器質性病變，最嚴重的後果就是食管癌。
對於經常出現反酸的人來說，及時治療肯定是最優選。
但在藥物治療之餘，我們也不妨使用首都醫科大學附屬北京中醫醫院脾胃科主任醫師陶琳的這些“止酸小技巧”進行日常保健：
中醫認為，反酸的出現與胃氣上逆、脾氣虛弱有關。
陳皮是一味常用的中藥，《神農本草經》稱其善於疏理氣機、調暢中焦，能夠促使脾氣升胃氣降。
所以，建議易反酸的人多喝陳皮水。
同時在使用陳皮時，用量無需太多，一小撮兒就可以起到一定的作用。
胃酸的分泌有一定的時間，在進食之後，要有一個信號傳到大腦，然後才開始分泌胃酸。
而米粥因為太好消化，在快速排空後，胃酸才上來，形成了一個時間差，如果再有一些胃氣上逆的問題，就很容易造成胃酸反流。
固體的食物如麵條米飯，吃完以後不會排空那麼快，反而能起到中和胃酸的作用。
脾為後天之本，勞累和思慮過久就易傷到脾氣，導致脾胃虛弱。
此外，肝的疏洩功能，也是脾胃正常升降的一個條件。老是發怒會傷肝，肝失調達，肝氣傷胃，同樣會引起反酸。
因此，想要遠離反酸，就要遠離這些情緒因素。
經常出現反酸問題的人要注意遠離以下幾種食物，否則會加重不適。
單糖、雙糖可加速胃酸分泌，少吃巧克力、蛋糕等甜食。
橘子、檸檬、西紅柿、酸棗等會刺激胃產生更多胃酸。
磷酸二酯酶能夠抑制胃壁細胞分泌胃酸，咖啡鹼會降低這種酶的活性。
使胃動力減弱，引起膈肌食管裂口增大，引起反流。
蔥、洋蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等，會刺激胃黏膜引起胃酸分泌過多。
酒精會使胃酸分泌增加，導致食管下括約肌鬆弛、損傷食管內黏膜屏障。
本文由養生中國綜合自生命時報、CCTV健康之路、科普中國等。