大家好，我是遊老師!
月經是女性體內的一種自然生理現象，是女性生殖系統的重要部分之一，通常是由卵巢釋放的荷爾蒙激素調控的，這些激素控制著子宮內膜的增厚和脫落。
月經也是女性身體的一部分，我們應該尊重並保護女性的生理健康，不要因為害羞或者其他原因而回避或者歧視月經話題
例假剛剛結束，子宮內膜處於修復狀態，如果進行劇烈運動，會導致子宮受到刺激，影響子宮內膜的修復。
如果在此時進行劇烈運動，也會造成再次出血的問題，很容易影響到月經週期，也會加大對子宮的損傷。
女性朋友在例假剛走的時候，感覺還有一部分分泌物，此時就會選擇使用護墊，但使用護墊會導致私處密不透氣也會影響ph值。
女性朋友在例假剛走的幾天裡，感覺還有一部分分泌物，此時就會選擇使用護墊，但是使用護墊會導致私處密不透氣也會影響ph值。
女性在例假剛剛結束之後，不要著急游泳或者盆浴。
主要有牛肉、羊肉、豬肉等紅瘦肉，以及雞肉、鴨肉、各類魚肉等，能夠為機體補充優質蛋白、鐵、維生素B12等營養成分。
如榛子、核桃、花生、松子等堅果食品，以及芝麻、小麥、大豆及豆製品等穀類食物，豆類中含有一定量的植物激素，攝入後能夠在體內發揮類似雌激素的作用，月經期間女性可以適量食用。
如香菇、平菇、木耳等菌菇，以及蘿蔔、西紅柿、青筍、香蕉、蘋果等蔬果，是補充維生素的重要來源，還可補充膳食纖維以及鐵、鋅等礦物質，經期適量食用對身體有益。