1、視力模糊，眼前黑影重重

老年人隨著身體各項機能的衰退，身體也會出現各種預警，最常見的就是視力衰退，眼前開始出現黑影，好像給眼睛罩上了一層薄霧。有的老年人以為自己就是年紀大了，看不清楚，但是殊不知這可能是身體出現疾病的預警。

老年人是眼病的高發人群，不能忽視。

老年人常見眼病最主要的是白內障、青光眼、視網膜病變、黃斑病變這四種，很多老年人不重視，最後嚴重影響視力，甚至妨礙到正常生活。

白內障是世界上致盲的首要原因。老年人身體到了一定年齡以後晶狀體變得渾濁，這就給白內障的發病提供了便利條件。老年人，一旦患上白內障，視力會受到嚴重的衝擊，到一定程度以後只能依靠手術，如置換人工晶體，才能恢復視力。

排在第二位的青光眼，僅次於白內障，它的危害同樣不可小覷。

青光眼具有不可逆的特點，且病因比較複雜，沒有統一的臨床表現，容易被患者忽視。一旦患病，若不及時救治，很容易會因此致盲。

這些眼病在發病時出現的症狀，大多是視線模糊、眼睛乾澀等，極易與老花眼、視力衰退等相混淆，而常會被誤解為衰老的表徵，所以需要我們密切關注，仔細甄別。

2、走路的時候會經常性摔倒

伴隨著年齡的增長，老年人身體各項機能逐漸退化，骨骼肌肉退化，腿部力量比較差，可能會出現經常無緣無故摔跤的情況。偶然的出現走路摔倒可能是意外，但是如果走路摔倒是經常性發生，就需要留意了，可能是病理性原因導致的。

一般的病理性原因多表現為三種。

第一種是進行性核上性麻痺(PSP)，這屬於神經科疾病，特徵性表現是摔跤，身體容易向後摔，這時候患者眼球活動異常，出現面具面容、肢體顫抖、行走不穩等症狀，影像學上可能有中腦萎縮徵象。

第二種就是老年常見病——帕金森病，患者容易摔倒，走路搖擺不定，患者往往無法控制自己的肢體，有摔倒風險。

第三種是小腦病變，大腦無法發出正確的指令，導致平衡出現問題，患者也可能出現摔倒的症狀。

此外，年輕時進行過長期性的勞作的人，其腰椎、椎間盤在長期繁重的勞動下，常常會被嚴重磨損。這類人群，到了老年，骨骼退化、脆性增加、腰部穩定性下降，也特別容易摔倒。

人老之後，身體各項機能都會變脆弱，骨骼中鈣質和其他礦物質加速流失，骨頭變得更脆，也就容易摔倒。老年人體質較差，一旦摔倒，恢復起來相對於成年人來說較慢，在日常生活中一定要注意。

3、胃部消化功能明顯減弱

當我們進入老年之後，由於各種消化液包括唾液、胃液、膽以及消化酶的減少，老年人的消化能力也隨之減弱，在日常生活中如果吃一些油膩的東西，通常就會導致消化不良，出現腹脹腹瀉，胃內積食，嚴重的可能會發展成胃炎，所以一般建議老年人日常飲食清淡。

伴隨著年齡的增大，老人的各個臟器都會出現萎縮，胃腸緩慢性擴張以及胃腸道蠕動緩慢無力，使老年人的機械性消化能力減弱。如果同時長期伴有幽門螺桿菌感染的話，就會出現萎縮性胃炎，嚴重的會引發胃癌。所以老年人出現胃部不適，一定要及時去正規醫院檢查，早發現早治療。平時少抽菸喝酒，適當運動。

4、大腦記憶力衰退

老年人的記憶力其實很容易出現減退的情況，如果是生理性原因導致的記憶力輕度變差，只是大腦正常老化的現象，不需要特別干預。但是如果是因為阿爾茨海默症或者腦血管疾病導致的痴呆，要對症給予患者藥物，進行科學的醫療干預。

病理性的原因導致老年人記憶力衰退，如果不加以干預，可能會導致患者腦部細胞進一步壞死，進而演變為老年痴呆。

老年人跟時代的隔閡較多，和子女的交流也較少，這常常會讓老年人覺得孤獨。如果自己家中的老年人記憶力下降了之後，一定要經常與他們進行交流，讓老年人培養自己的愛好，轉移注意力，讓大腦運動起來。

老吾老以及人之老，作為子女要更多地陪伴老人，採取針對性的措施方法從而降低老年痴呆的發病幾率。

二、如何給身體的衰老按下“減速器”

著名的武俠小說家古龍 在《邊城刀聲》寫到，一個人內部的變化和衰老，本就是任何人都無法看出來的——甚至連自己都看不出，真正的改變和衰老是在人的心裡。一個人只有自己心裡覺得衰老時，才真的衰老。

每個人都有衰老的一天，但是當哪一天來臨，我們怎麼從容的面對呢？

穩定心態，做情緒的主人

想要穩住身體的衰老速度，一個良好的心態必不可少，良好的心態不僅在生活中能夠更容易發現美好，更能夠遠離疾病。

據研究統計，好的情緒狀態可使大腦通過釋放激素等，作用於免疫細胞，從而增強免疫功能，提高身體的代謝能力，活絡血管，減少血管堵塞，對預防疾病非常有利。

既然無法選擇老去的結果，那麼為什麼不在能體會過程中活的瀟灑恣意。

中國人常說叫笑一笑十年少，因為樂觀的心態能夠讓你的壽命延長。

樂觀的人每天都有自己明確的目標，並且每天都對生活充滿著希望，而相反悲觀的人每天都活得自怨自艾，會感覺每天都是度日如年。樂觀的人懂得享受生活，讓每天自己的身體和精神都非常的飽滿，只有坦然面對衰老，忘記年齡的束縛，才能以積極進取的姿態，力求老有所為。

加強鍛鍊，做公園裡最靚的仔

要保持身體健康，就要進行適當鍛鍊有必要運動，老人健身可以保持身體肌肉正常張力，提高身體所需氧量，提高老年人的身體免疫力。堅持鍛鍊能夠讓身體細胞組織快速新陳代謝，促進血液循環，幫助身體排出毒素。

與其在家裡無聊的躺平，更建議老年人出去運動，呼吸一下新鮮的空氣。

老年人不需要做劇烈的運動，日常在公園裡遛彎，在運動器材上活動下筋骨都是不錯的選擇。

總結：

德國哲學家叔本華說：老年時最大的安慰莫過於意識到，已把全部青春的力量都獻給了永不衰老的事業。

既然衰老是必然的，那麼我們就要在走向衰老的時候，把我們的精力貢獻給我們熱愛的事情。即使身體衰老，但內心卻永遠不會老，心有熱愛，怎會知老之將至。