手腳冰涼，讓手腳變熱身體溫暖。
我們很多老年人一到冬天，經常會感到手腳冰涼。有些老年人冬天幾乎都
不敢出門，因為一出去，這手腳就凍得發抖。老年人不同於年輕人，體內陽氣不足，冬天到來時，就更易受寒邪的侵襲。我們知道水冷了就會結冰凝固，我們的氣血冷了也會凝滯不動。寒凝血滯就會造成血流緩慢，手腳等末梢部位氣血循環就更會受到影響。得不到充足的供血，手腳自然就會變涼了。怎麼就能讓手腳變熱？按摩身上的溫溜穴，問題就解決了。
溫溜穴怎麼找呢？
先屈肘，先找到陽溪穴和曲池穴，然後在這兩者之間畫一條線，腕橫紋往上5寸處就是。我們還是用鬆緊帶量穴尺來量，腕橫紋到肘橫紋是12寸，把0的標點與腕橫紋對齊，12與肘橫紋對正，標註5的地方就是5寸，這個位置，這就是溫溜穴準確的位置。
怎麼按摩呢？
用大拇指垂直用力按壓此穴，按下後再左右揉一揉，以有痠麻脹的感覺為最好，按揉2、3分鐘即可。也可艾灸10到15分鐘，這樣效果更好。
溫溜穴有祛寒的作用。就相當於我們人體自帶的“小火爐”，按摩刺激這個穴位，就相當於給“火爐”添煤。火爐燒旺了，寒氣就被驅走了，凝滯的氣血也會重新流動起來。手足得到充足的供養，也自然就會慢慢暖起來。所以，平時手腳冰冷的人，一定要多按揉溫溜穴，它可以讓你的身體暖起來。
胃火大口中味大，胃脹胃酸不消化， 健脾調氣很好地促進消化
我們老年人經常胃脹、胃酸、不消化，而吃消食片不一定能起到很好的“健胃”效果。那麼還有沒有一種好的方法，不要吃藥就能解決問題呢？當然有了，而且這味“藥”就在我們身上，就是我們的大陵穴。大陵穴是心包經上的穴位，它是心包經的原穴。按照中醫五行說，這個穴位屬土，有健脾的功效。中醫認為，脾主運化、升清。主運化是指脾可以將食物水谷化為精微，並將其運送到全身;主升清是指脾將水谷等營養物質吸收，並輸送到心、肺、頭、目，並通過心肺的作用輸送氣血，營養全身。脾臟健壯，消化自然也就好了。
大陵穴怎麼找呢？
大陵穴很好找。伸出手臂，彎曲手肘，在腕部會出現幾道橫紋,這道圍繞手臂一週的這道紋就是腕橫紋，大陵穴就位於腕橫紋的中央。
怎麼按摩呢？
用大拇指垂直按壓，按下後再揉一揉，以有酸、脹感覺為佳。每次按摩時間不少於3分鐘。大陵穴相對於人體來說，相當於胃動力藥。如果你感覺肚子脹、不消化了，只要用力按揉此穴，就會取得很好的效果。
導致消化不良的原因很多，肝、脾、胃中任何一髒髮生病變，都會造成脾胃、肝脾、肝胃之間的氣機失調，從而引起消化不良。大陵穴位於心包經上，刺激大陵穴，既可以健脾，還有調理三焦之氣的功效，從而起到順達氣機的效果。因此，無論哪種原因引起的消化不良，刺激大陵穴都有很好的促進消化的作用。
近期好文閱讀
心痛胸悶按壓手腕上的1個穴位，緩建早搏房顫，經常按壓能保護心臟。脾氣不好易發怒，怒氣卻憋在心裡，心中憋悶喘不上氣來，要這樣解決
一位高血壓患者的鍛鍊體會，血壓下來了，身上別的病也一併治好了
痔瘡便秘如影隨形，有多少人被雙重摺磨？這樣防治痔瘡便秘 ，腰痛再也不要怕了，有一個地方專門治療腰痛，對經常腰痛的人很有用