大家好，我是遊老師!
朱南孫是我國非常著名的老中醫、婦科醫生，現如今雖已超過百歲，但仍然精神矍鑠，身體素質和精神狀態非常棒，這與她日常的生活習慣和養生方式有非常重要的關係，她的一些做法對很多女性具有非常好的借鑑和啟發意義。
很多人年紀一旦增長，就會通過購買保健品來增強體質，但朱教授卻說，保健品的功效無法得到科學的驗證，甚至很多還有副作用，如果想要達到養生的效果，日常應該少吃保健品，可以用綠豆，赤豆和黑豆來做成“三豆飲”，能有效的改善體質，達到滋陰安神的效果。
朱教授認為經常吃油炸食品對人體的影響比較大，不僅會導致超重，還容易引發上火問題，從而損傷人體的精氣神，還會導致皮膚、頭髮和內部器官等出現問題，影響身體健康。
頭部是很重要的器官之一，早上起來之後可以用手對頭皮進行按摩，這樣能有效增強頭部的血液循環，還能防止出現頭痛失眠等症狀，起到很好的保健效果。
很多人會忽視背部，但實際上後背的健康會影響人體五臟六腑，所以日常可以多進行背部按摩，將血脈和經絡進行疏通，是非常好的保養方式。
在睡覺之前進行泡腳，可以有效提升人體的新陳代謝，緩解一天的疲勞，讓身體得到更好的修養，還有利於提高睡眠質量，是非常簡單且有效的養生方式。
不要讓自己經常處於緊張焦躁的環境，應該養成張弛有度的生活態度，無論是工作還是學習不要給予自己太大的壓力，而是應該保持放鬆穩定的心態。
在飲食中，一定要保證清淡飲食，全面均衡攝入營養，這樣能有效的控制體重，補充人體所需的能量，增強人體免疫能力，減少疾病的發生。
多進行運動的功效是比較強大的，所以要選擇適合自己的運動方式，儘量做到長期堅持，可以防止心血管和糖尿病的出現，還能保持骨密度的穩定。
日常生活中，尤其是年齡增大後，一定要到醫院進行定期體檢，可以對自己身體有比較好的瞭解，還能及時發現和治療某些潛在疾病。
人體的健康離不開水分，日常一定要補充足量的水，防止身體出現缺水的情況，日常也可以多喝朱教授推薦的“三豆飲”，更好的增強體質。
要想健康長壽，過高質量的晚年生活，就要好好把握上面的養生秘籍，學習朱教授的養生方式，從而養成更加健康的體魄，對自己的身體負責，從生活的方方面面進行注意。