久坐久站、躺著刷手機、穿高跟鞋，這些傷腰的動作，你中招了嗎？腰痛，為什麼往往伴隨腿痛？中西醫怎麼治療？
本期特邀浙江省中山醫院骨傷科副主任醫師陳小剛，告訴你更多預防腰腿痛的方法。
01
腰腿痛的治療手段
保守治療
腰腿痛的保守治療中包括藥物治療和非藥物治療。
藥物治療如使用非甾體類消炎鎮痛藥物。非藥物治療中，包括了理療、推拿、針灸、針刀、功法鍛鍊等治療手段。
手術治療
當患者腰痛、椎間盤突出、椎管狹窄等情況十分嚴重，已經具備明顯的手術指徵時，需考慮接受手術治療。
目前臨床上對於腰椎的手術治療已經十分成熟，如射頻消融、神經根阻滯、UBE(單邊雙通道脊柱內鏡技術)、椎間孔鏡、綴板間融合術等。
02
中西結合治腰腿痛
效果更佳
陳醫生表示，在治療腰腿疼痛時，需中西醫結合：西醫方面有手術治療，中醫方面如理療、推拿、針灸、針刀、功法鍛鍊等，此外，還可以給患者輔以中藥治療。
臨床上，將中西醫手段結合運用於治療腰腿痛，往往可以達到一個很不錯的治療效果。
03
4個傷腰的習慣
久坐久站對腰部損害較大，如果避免不了，建議每隔一段時間，如每隔50分鐘站起來走動一次，活動一下腰部，以緩解腰部的壓力。
生活中，許多朋友在下班回家後可能會以“葛優躺”的姿勢在沙發上休息、刷手機。
但“葛優躺”這樣的姿勢會明顯增加腰肌附著點的應力，加速腰肌勞損，休息時應避免此類不良的姿勢。
部分朋友，尤其是年輕女性，在穿著上可能會露腰。
但人的腰部較為脆弱，容易被寒氣、溼氣所侵，建議大家在愛美的同時還需保護好自己脆弱的腰部。
女性穿著高跟鞋（尤其跟高是超過3cm的）走路時，可能會改變身體，特別是腰椎的力線，增加腰椎負荷，長期可能會誘發腰椎間盤突出，引起腰背疼痛。
本期《養生大國醫》專家| 陳小剛
浙江省中山醫院骨傷科副主任醫師，醫學碩士，國家中醫應急醫療隊成員，亞運醫療保障組成員，浙江省國家中醫藥應急醫療隊先遣隊成員，浙江省中醫藥學會骨傷分會創傷與正骨學組委員，浙江省公民健康素養講師團成員，浙江省工傷鑑定專家組成員，長期從事骨傷臨床、科研及教學工作，多次赴上海等國內一流骨科中心交流學習，對骨科常見病、多發病的診治積累了豐富的臨床經驗。
脊柱疑難疾病診治，頸腰椎間盤疾病，椎間盤源性下腰痛，老年退行性脊柱疾病的微創及中西醫結合治療，胸、腰椎骨折微創化手術治療，四肢創傷骨折中西醫結合治療，針刀治療頸肩腰腿痛肩周炎，腿鞘炎，頑固性跟痛症等。
地址：
浙江省中山醫院慶春院區骨傷科門診（杭州市慶春路23號）
時間：
週一下午
電話：
0571-88393542
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