煩躁出汗睡不著，降心火滋陰補腎
有很多老年人經常會出現夜裡渾身燥熱、煩躁、愛出汗、失眠多夢等症狀，這些表現是中醫叫“心腎不交”，心腎不交,說白了就是心陽虛，心火不能下溫於腎,或者腎陰虛,腎水不能上濟於心而引起的，如果去醫院檢查，醫生說“身體很虛，內火旺”，這就說明你屬於典型的腎陰虛引起的心火旺盛，也就是中醫上常說的”心腎不交”。心腎不交是因心腎雙雙失調導致的病症，要麼是因為自己生活習慣不好導致的腎功能下降、體內的陰液暗耗，不能往上補給給心臟，或者是由於每天思慮過度，情志抑鬱從而化火傷陰等引起，那要怎麼解決呢？按摩心經上的一個非常重要的穴位少海穴，這個穴位的主要作用就是滋陰降火。因為心經屬火，而這個穴是合穴，屬水，腎也屬水，所以少海穴起一個水火相濟的作用。就是說火太旺的人，揉這個穴可以降火，同時又滋陰補腎，心腎不交的老年人一定要多按揉這個少海穴。
少海穴怎麼找呢？
它位置很好找，位於肘橫紋邊兒上這個點，也就是在屈肘的時候，肘橫紋內側端與肱骨內上髁連線的中點處。
怎麼按摩呢？
用大拇指垂直按壓，按下後揉一揉，每次按壓3分鐘，一天按摩2次，兩側的少海穴都要按摩。
因為少海穴連通心腎,所以少海穴主治的病非常多,心臟疼痛了,手臂出現暫時性的麻痺了，手顫、手痙攣了，都能找少海穴來解決。要是你出現了以上痛症時，在揉少海穴的同時配合著合谷穴一起揉，效果會更好。
常感覺疲勞全身無力，心無力可使
人到了老年，本來什麼都沒有做，卻覺得很疲勞、全身無力。這時候，你可得警惕了，因為這往往預示著心臟的搏動力出了問題，以至於氣血不能有效地通達全身，造成全身疲勞乏力。這就是我們常說的“力不從心”，實際上是心無力
可使。這時候如果你還不以為意的話，危險就很大，因為繼續強迫心臟工作，超越了心的負荷，心就只好停止跳動了。所以，當感到疲憊的時候，不僅要停下工作及時休息，還要想著按摩心經極泉穴，藉助外力幫心臟來推動血液的運輸。對於年紀大的人來說，可以把極泉穴當作心臟功能的平衡器，心率過快，它能幫您緩和下來，心率過慢，它能給你加速一點。
極泉穴怎麼找呢？
極泉穴是心經的第一要穴， 位置就在我們胳肢窩中間。小時候撓胳肢窩癢癢的時候，會不由自主地笑，其實就是觸動了極泉穴。
怎麼按摩呢？
在按摩極泉穴的時候，要把胳膊往外展，以便更好地找到穴位，
然後用左手食指按揉右臂的極泉穴。那麼，我們在按揉極泉穴的時候，如何
判斷是不是找對了位置了呢?這個很簡單,如果我們在腋窩處按揉那一根大筋的時候，出現無名指和小指發麻的情況，那就是找對位置了。每天按揉兩次，一次按揉3分鐘，左右側的極泉穴都要按揉。
極泉穴作為心經裡距離心臟很近的穴位，可以就近調整人體氣血失衡狀態。氣為血帥，血為氣母，氣滯則血滯，氣行則血行，胸悶、心悸、氣短、手臂脹麻諸症狀，多由氣滯血瘀、流行不暢引起,彈撥極泉有行氣並促進血液流通的作用，因此可以舒心理氣，從而讓人又重新活躍起來。
推薦閱讀
手腕關節經常疼痛怎麼辦？教您1個簡單的方法，可以有效的緩解疼痛。肥胖多因痰溼，一個簡便的方法可祛除體內的痰溼，潤腸通便有助減肥
血糖高，用鍛鍊的方法降下來了，看這位學練者的有什麼感受和體會
古人有一個強身健體延年益壽的絕招，年過80歲還精神抖擻步履敏捷，你也能做到
小便不利心火盛怎麼辦？方法簡單還有效，別忘了試試小便不利心火盛怎麼辦？經常拍打胃經，教您簡單實用的一個方法，脾胃好身體才強健