“石榴”不能隨便吃？醫生：這5類人平時儘量少食用，建議瞭解

石榴被稱為是秋季養生的“黃金果”，是因為石榴是藥食同源的食物，具有很高的藥用價值。不僅如此，石榴還酸甜可口，富含多種營養元素，另外，石榴還被譽為“中華神果”，多子多福的象徵。

經常吃石榴，會給身體帶來哪些好處？

1.強健身體

石榴中含有多種身體所必需的營養元素，可以有效增強營養，提高機體免疫力，進而達到強身健體的功效。並且石榴中的一些天然成分可以降低膽固醇，軟化血管，具有很好的預防心腦血管疾病的功效，對身體有很好的保健作用。

2.美容養顏

愛美是女人的天性，無論任何年齡段的女性都有追求美麗的權利，石榴中含有豐富的維生素C和維生素E這兩種物質能夠提高皮膚抗氧化能力，達到美白的效果。

愛美的女性不妨這時候多吃一點石榴，提高皮膚抗衰老的能力，消除皮下自由基的生成，保護肌膚健康，延緩衰老。

3.潤肺止咳

從中醫食療的角度上來講石榴入肺經，對於肺燥所導致的咳嗽、咳痰、咳血的人，適當食用石榴有很好的滋潤肺經、止咳、止痰、止喘的效果。

4.保護腸胃

石榴對人體腸胃道有很多好處，因為石榴裡面含有豐富的蘋果酸、維生素c、檸檬酸、鞣酸等等。

這些物質可以起到助消化的作用，也有一定調理腸胃道的效果，所以石榴很適合腸胃道不好的患者食用。

這5類人平時儘量少食用，建議瞭解

1.感冒人群

石榴它在藥理上的作用具有一定的收斂性，活血和抑制的功能都是非常不錯的，如果伴隨著腹瀉喉嚨發炎的患者，使用石榴還能夠起到很好的幫助性功能。

但是在現實生活當中，並不是所有生病的人都能夠吃石榴，比如感冒發燒者最好不要食用，不然會加重自身的病情。

2.齲齒患者

吃石榴也是有注意事項的，石榴中的營養物質非常豐富，主要含糖，鈣，磷，鐵，抗壞血酸，核黃素等營養成分。

中醫認為石榴味道酸酸甜甜，但是對於患齲齒的人來說會增加牙齒的痛苦程度，不應該多吃石榴，不然的話影響口腔健康。

3.慢性胃炎患者

胃炎、胃潰瘍以及消化潰瘍的患者不能吃石榴，石榴中含有果酸和檸檬酸，容易促使胃酸分泌。慢性胃炎患者吃石榴容易讓胃酸過度分泌刺激胃黏膜，甚至會讓病情加重。

4.兒童孕婦

孕婦兒童最好少吃石榴，否則容易引起發熱痰鳴，並容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等症狀。

5.糖尿病患者

雖然石榴的味道並不濃郁，但這種水果的含糖量非常高，糖尿病患者一定要避免避免體內血糖快速上升。

石榴的升糖指數適中，糖尿病患者控制血糖的能力並沒有那麼好，為了身體健康著想，最好不要多吃石榴。

這些食物與石榴同食需謹慎

1.西瓜

石榴與西瓜同食，容易導致腹瀉。因為西瓜屬於寒性水果，而石榴則是溫性水果。兩者在性質上相互衝突，容易引起腸胃不適。

2.西紅柿

西紅柿忌與石榴同食。如果一起吃的話，容易造成營養的吸收不足，同時可以對胃部有一定的傷害的。

除此之外沒有太大的異常的，但是最好還是可以分開服用，這樣就不會造成這個不良影響的。

3.螃蟹

螃蟹與石榴不宜同食。螃蟹富含蛋白質和鈣，石榴富含鞣酸。

二者如果同時食用，不僅會降低蛋白質的營養價值，還會使螃蟹中的鈣質與鞣酸結合成一種新的不易消化的物質，刺激胃腸，出現腹痛、噁心、嘔吐等症狀。所以石榴不宜與螃蟹等海味食品同時食用。

4.土豆

石榴和土豆一起吃會引起中毒，十分不利於身體的健康，日常生活中應儘量避免搭配食用，可以用韭菜水解毒。

教你4招，石榴個個鮮甜多汁

1.看品種

市面上最常見石榴分三種顏色，紅色、黃色、和綠色。有人認為越紅越好，其實不像蘋果和一些水果的一般挑選法，石榴因為品種的關係，一般反而是黃色的最甜。

2.掂重量

掂重量，這種方法適用於很多水果，石榴也是如此。手裡拿著兩個大小差不多的石榴掂一掂它們的重量，稍微重一點好，不管是成熟度和口感，重的就比輕的要好。所以，我們在挑石榴時，要挑重的不選輕的。

3.看外形

最好不要選圓的，如果石榴有點方方正正的感覺，那樣的才好。很多人買石榴時第一反應是去拿那些看著圓滾滾、光滑的石榴。

其實，外觀比較圓的石榴，皮都比較厚。反而外觀果稜顯現的，才是皮薄完全成熟的石榴，這樣的石榴更甜。

4.看“石榴嘴”

通常我們買石榴時很少看石榴嘴，其實比較甜的石榴果嘴是合攏，同時果皮色略顯粗糙，果嘴皮較為短寬。

而酸石榴果嘴大多是向外張開，果形規整，皮色光亮，果嘴皮細長。因此挑石榴時，看石榴果嘴比較合攏反而是更甜的。

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