走在一群人當中，皮膚最白最亮還會發光的那個人……一定不是我。
皮膚怎麼越來越黑呢？明明早睡了怎麼還有黑眼圈？臉蛋上的這些斑斑點點，啥時候偷摸長出來的？
不僅如此，時不時還有：
心悸胸痺，頭暈目眩
天氣熱，但還是手腳冰冷，甚至發麻；
每次月經都會有血塊，還痛的死去活來
……
如果有，可能不是你變老了，而是被“血瘀體質”盯上了！
01
血瘀滯，百病生！
其實，臉上的色斑、暗沉都是表現，它們的本質都是“淤堵”。
中醫認為：瘀滯成則怪病生。
如果河流淤泥太多，就會影響正常的流動，甚至導致乾涸。血液也是如此，瘀血堵塞經絡，經氣運行不起來，就會形成各種疾病：
-
血瘀在皮下：臉色晦暗、黃褐斑，皮膚乾燥、皸裂；
-
血瘀在腦：頭暈、頭痛、記憶力差，甚至腦梗、中風等；
-
血瘀在心：胸悶、心慌，甚至心絞痛、心梗、冠心病等；
-
血瘀在消化系統：腹痛、消化異常等，重則潰瘍、肝硬化，甚至癌症；
-
血瘀在呼吸系統：易喘、易咳，重則慢性支氣管炎、肺纖維化；
-
血瘀在胞宮：氣色晦暗、痛經、月經不調、子宮肌瘤、不孕……
久而久之，血脈運行不暢，臟腑得不到正常濡養，就會陸續出現臟腑虛衰、新血不生、精氣神虧耗。
總之，瘀血不僅僅讓人變老變醜，更是器官早衰的根本原因！
02
血瘀體質的特徵
快看看有你嗎？
有血液流經之地，都可能出現血瘀。當身體出現下面這些表現時，必須重視：
人體內存在血瘀時，血液循環會受阻。而面部是血管最豐富、氣血最旺盛的地方，尤其是眼唇周圍，血瘀導致面部難以得到滋養，於是導致色素沉著，面色暗沉。眼眶周圍暗沉、黑眼圈也是血瘀的表現。
中醫認為“無瘀不成斑”。氣血流通受阻，反映在臉上就是斑。無論是黃褐斑、雀斑，還是老年斑，都與血瘀離不開關係。
瘀血堵塞脈絡，皮膚得不到滋養，就容易粗糙、乾燥、起皮，並且出現像魚鱗一樣的症狀，中醫稱之為“肌膚甲錯”。
舌質發青發紫，舌面有瘀斑，舌下有兩條又黑又粗的青筋。或是嘴唇、指甲、眼周偏紫，身上容易有瘀斑，都可能預示血瘀體質。
中醫認為“不通則痛”，血瘀體質的人氣血運行不暢，淤血堆積，就容易出現刺痛感，並且位置固定，越按越痛，夜間疼痛明顯。如胸痛、痛經、頸肩腰腿痛、頭痛等。
女性血瘀體質容易出現月經不調、痛經、色黑、有血塊等表現。
03
用好這4招，
對症打通氣血開關
血液運行受多種因素影響，如壓力大、情緒緊張、心情鬱悶、貪涼受寒等，都是造成現代人容易血瘀的危險因素。
“氣為血之帥”，如果氣的推動能力不足，血液流動勢必變緩，血瘀由此而生。
氣虛血瘀除了有血瘀表現，還有氣虛表現，如：氣短乏力、聲音低微、容易出汗、面色萎黃、抵抗力差等。常見於久病、年老體弱的人。
氣虛型血瘀的調理以補氣活血為主。補氣活血，首選紅棗，俗話說得好：“日食三顆棗，長壽不顯老”。
【食材】黃芪30克、西洋參2克、桂枝10克、白芍10克、甘草5克。
【做法】煎煮或以藥代茶。
【功效】此茶具有補氣通陽的功效。黃芪、西洋參補氣，加強氣血生化之源；桂枝通心陽；白芍柔肝陰；炙甘草調和諸藥。
血液的運行規律和自然界的流水一樣，“得溫則行，逢寒則凝”，水遇寒則凝結成冰，血遇寒也會凝結成瘀。
如果長期在寒冷潮溼的環境中生活，或者過食生冷，都會導致寒凝血瘀。
體寒血瘀的陽虛症狀很明顯：肢體畏寒、局部冷痛、不愛喝水、容易腹瀉等。女性則容易有月經推遲、痛經、月經色暗夾血塊等表現。
體寒型血瘀的調理需溫補陽氣。溫補陽氣首選羊肉，可暖中祛寒；其次茴香和牡蠣也都具有溫陽補火和散寒理氣的作用。
泡腳是一種很好的散寒化瘀的方法，若再加點散寒化瘀的中藥材則效果更佳，如艾葉、桂枝、當歸等。
氣滯血瘀是最常見的，就是氣不通了。血的運行必須依賴氣的推動，氣行血行，氣滯血瘀。
導致氣滯的主要是情緒不暢，常說的肝鬱，肝火大，思慮過度，鬱悶，生悶氣，情緒低迷……等等都屬於此類，不良情緒主要傷及肝，肝是主疏洩的，最容易受情緒影響，疏洩失調，就容易發生氣滯血瘀。
氣滯血瘀通常伴隨肝鬱氣滯的症狀：暴躁易怒、胸肋脹悶、肋下痞塊、走竄疼痛等。
氣滯型血瘀的調理講究行氣理氣，活血化瘀。可以多吃這些行氣活血的食物：白蘿蔔、生薑、茴香、桂皮、山楂、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
【食材】川芎10克、生山楂15克、黑豆25克、粳米50克
【做法】川芎用紗布把它包好，與其他材料一起熬粥。食用前取出川芎，在粥里加適量紅糖。
【功效】活血化瘀，行氣止痛，可以改善血瘀體質。
痰溼重的人，血液裡垃圾很多，相當於攔路石，阻礙氣血運行，從而形成血瘀。痰溼血瘀和飲食不節、脾虛有很大的關係。
痰溼血瘀除了血瘀表現外，還有很明顯的痰溼證：痞滿脹痛、頭身困重、情志不舒、面色晦濁、舌苔白膩等。
痰溼型血瘀的食療調理以健脾利溼、化痰降濁為主，可多吃白蘿蔔、蔥、姜、白果、茯苓、赤小豆、薏苡仁等。同時要少吃甜食、油膩、燒烤煎炸、酒等。
【食材】鮮山楂1000克、桃仁100克、蜂蜜250克。
【做法】山楂、桃仁冷水浸泡1小時，用煎中藥的方法，將頭煎及二煎液體去渣混合，放入瓷碗，加蜂蜜蒸1小時。
【功效】活血化瘀，健胃消食。
【注意】推薦血瘀體質、有血脂升高傾向的人服用，一天2次，每次1勺，飯後用開水沖服即可。
發現沒有，無論是氣虛、體寒、情緒、或者飲食，所有的“淤堵”，都是從阻礙氣血運行開始的。
你的“氣血”堵在哪裡呢？疏通淤堵的河床，氣血才能乾淨、輕鬆啊~
白月雙 副主任醫師
中醫內科
廣州中醫藥大學第一附屬醫院主任醫師，廣州南方醫科大學附屬南方醫院李可古中醫學術流派國家傳承基地客座教授。廣州中醫藥大學中醫學博士，中山大學分子生物學博士後，暨南大學應用心理學碩士。廣州中醫藥大學方劑學教授，方劑學碩士研究生導師，中華中醫藥學會方劑學分會委員，中醫藥傳承與創新“百千萬”岐黃工程第四批全國中醫優秀人才。
擅長：
畢業於浙江中醫藥大學，中醫兒科碩士研究生，師承浙江省名中醫盛麗先教授，先後在杭州市中醫院、中國人民解放軍第一-七醫院、江蘇省第二中醫院工作，從事兒科臨床工作20多年，具有豐富的兒科臨床工作經驗。現任江蘇省中西醫結合委員會兒科分會青年委員，臨床工作中擅長採用中西醫結合的方法從根本上治療兒童疾病。
出診時間：
每週二下午、週六全天、週日上午 固生堂南京寧西中醫門診部
提醒：本文為醫學科普，供讀者參考學習，中醫看病需辨證論治，如有不適症狀，請及時前往醫院就診。
提醒：本文為醫學科普，供讀者參考學習，中醫看病需辨證論治，如有不適症狀，請及時前往醫院就診。